kidney detox tips: खराब लाइफस्टाइल से बढ़ रहा किडनी फेलियर का खतरा, ऐसे करें बचाव

kidney detox tips: किडनी हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है, जिसकी मदद से रक्त को डिटॉक्स किया जाता है और हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकाला जाता है. अगर किडनी में कोई समस्या हो जाती है तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ सकता है. आज की लाइफस्टाइल और खराब खानपान ने किडनी की बीमारियों के खतरे को बढ़ा दिया है इसलिए किडनी को स्वस्थ रखना बेहद आवश्यक है. आइए जानते हैं कुछ नैचुरल उपाय जो किडनी के लिए लाभदायक हैं.

नींबू पानी

किडनी को सेहतमंद रखने का सबसे आसान और असरदार उपाय है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना. नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी स्टोन बनने के खतरे को कम करता है. इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाएं और इसे सुबह खाली पेट या शाम के समय पिएं.

पलाश के फूल

पलाश के फूल आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि माने जाते हैं. ये खून को साफ करने, शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं. इन फूलों में मौजूद ड्यूरेटिक गुण किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं. इसके लिए एक चम्मच सूखे पलाश के फूलों को एक कप पानी में 10 मिनट तक उबालें, फिर छानकर हल्का गर्म पिएं.

गोक्षुरा

आयुर्वेद में गोक्षुरा को किडनी के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है. इसमें यूरिक एसिड, क्रिएटिनिन और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं को कम करने के गुण होते हैं. यह किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. इसके लाभ के लिए एक चम्मच गोक्षुरा पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं.

इन नैचुरल उपायों को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं और कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं.