Benefits Of Eating Jackfruit: कटहल खाइए, सेहत बनाइए! जानिए इस देसी सुपरफूड के दमदार फायदे

गर्मियों में बहुत सी सब्जियां आती हैं, जिन्हें खाना लोगों को पसंद होता है. इन्हीं में से एक जैकफ्रूट यानी कटहल है. कांटों जैसी बाहरी सतह वाले कटहल को यूं ही 'सभी फलों का राजा' नहीं कहा जाता. ये स्वाद में जितना लाजवाब है, सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है. कटहल, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपकी ओवर ऑल हेल्थ को दुरुस्त करने में बहुत मददगार है.

कटहल, एक ऐसी सब्जी है जो इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने और दिल की सेहत का ख्याल रखने तक के काम आता है. आज हम आपको इसे डाइट में शामिल करके मिलने वाले फायदों के बारे में बताने वाले हैं.

बढ़ाता है इम्युनिटी
कटहल में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है और आपकी इम्युनिटी को मजबूत रखता है. 

डाइजेशन के लिए अच्छा
कटहल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो किसी भी चीज को डाइजेस्ट करना आसान बनाता है और आपकी गट हेल्थ को दुरुस्त रखता है. यह कब्ज को भी रोक सकता है.

एनर्जी बूस्टर
कटहल में फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसी नैचुरल शुगर होती हैं, जो अनहेल्दी फैट्स के बिना भी आपको इंस्टेंट एनर्जी देती हैं. 

दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा
इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है.

हड्डियों को मजबूत बनाता है
कटहल में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी की बीमारियों को रोकने के लिए जरूरी है. 

आंखों की रोशनी में करता है सुधार 
विटामिन ए की बदौलत कटहल आपकी आंखों के लिए अच्छा साबित हो सकता है. यह आंखों की रोशनी में सुधार कर सकता है और आंखों की समस्याओं से बचा सकता है.

वेट मैनेजमेंट के लिए अच्छा
कटहल में फाइबर की मौजूदगी आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास कराती है. ऐसे में ये आपकी भूख को कंट्रोल करने और वजन घटाने में मदद कर सकता है.