Benefits of nutmeg powder: रात में सोने से पहले दूध में डालकर पिएं एक चुटकी जायफल का पाउडर, मिलेंगे ये फायदे

भारतीय खाने में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है जिसमें से एक जायफल  भी है. खाने में स्वाद और सुगंध बढ़ाने के साथ ही जायफल सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. जायफल के फायदों को और भी ज्यादा बढ़ाने के लिए इसे दूध में डालकर पीना काफी अच्छा माना जाता है. रात में सोने से पहले दूध में एक चुटकी जायफल का पाउडर मिलाकर पीने से आपको काफी आराम मिलता है. आयुर्वेद में भी जायफल के कई फायदों के बारे में बताया गया है. जायफल को अपनी हीलिंग गुणों के लिए जाना जाता है. सदियों से आयुर्वेद में दवा के रूप में जायफल का इस्तेमाल किया जाता रहा है. आइए जानते हैं क्यों हर किसी को रोज दूध में जायफल मिलाकर जरूर पीना चाहिए. साथ ही जानते हैं इसे बनाने का तरीका-

नींद लाने में फायदेमंद है जायफल वाला दूध

क्या आपको भी रात में नींद नहीं आती है? आपकी इस समस्या में जायफल वाला दूध काफी मदद कर सकता है. जायफल में मिरिस्टिसिन और सेफ्रोल नाम का कंपाउंड पाया जाता है. जब आप रात में जायफल का सेवन करते हैं तो इससे आपको नींद अच्छी आती है. पुराने समय में जब किसी व्यक्ति को नींद ना आने की समस्या होती थी तो उसे जायफल दिया जाता था.

पाचन संबंधित समस्याओं को कहें बाय-बाय

जायफल में एंजाइम होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. यह कब्ज, दस्त और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है. रात में सोने से पहले दूध में जायफल डालकर पीने से अगले दिन पाचन में सुधार होता है आपको हल्का महसूस होगा.

 जायफल में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आपके लिवर को साफ करने में मदद करते हैं. जायफल सभी टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर के फंक्शन को भी बूस्ट करता है. दूध में एक चुटकी जायफल का पाउडर मिलाकर पीने से आपकी बॉडी आसानी से डिटॉक्सीफाई हो जाती है.

सर्दी और खांसी को दूर करे- जायफल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो सर्दी और खांसी को दूर करने में मदद करते हैं.

इम्यूनिटी बनाए मजबूत-  जायफल में विटामिन सी और जिंक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

कैसे तैयार करें जायफल  वाला दूध

एक कप दूध को उबालें और उसमें एक चौथाई टीस्पून जायफल का पाउडर मिलाएं. सोने से पहले इसे पिएं.