इन 4 देसी तरीकों से करें तलवों में दर्द का इलाज, तुरंत मिलेगा आराम

तलवों में दर्द आदमी को परेशान कर देता है. कई बार तलवों में दर्द की वजह से आदमी को चलने-फिरने तक में परेशानी आ जाती है. तलवों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें तलवों की मांसपेशियों में खिंचाव, तलवों की त्वचा में जलन, वजन बढ़ना, ज्यादा समय तक खड़े रहना भी शामिल है. अगर आप भी तलवों में दर्द से परेशान हैं तो हम आपको कुछ देसी उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं. इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप तलवों के दर्द में राहत ले सकते हैं. 

गर्म पानी से पैर धोएं
अगर आप तलवों के दर्द से परेशान हैं तो गर्म पानी से अपने पैरों को धो सकते हैं. ऐसा करने से आपको काफी राहत मिलेगी. गर्म पानी से पैर धोने से तलवों की मांसपेशियों को आराम मिल जाएगा. कुछ ही देर में दर्द की शिकायत कम होती चली जाएगी.

तलवों की मालिश
अगर आपके तलवों में दर्द है तो मालिश करना भी आपके लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है. थोड़ा सा तेल लेकर तलवों की ठीक तरह से मालिश की जाए तो मांसपेशियों को आराम मिलेगा. इससे दर्द पर असर पड़ेगा और वह धीरे-धीरे कम हो जाएगा. 

आइस पैक का इस्तेमाल
अगर आप तलवों में दर्द से परेशान हैं तो आप आइस पैक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. आइस पैक के इस्तेमाल से तलवों की न सिर्फ सूजन कम होती है बल्कि दर्द से भी तुरंत राहत मिलना शुरू हो जाती हैं. 

आराम भी जरूरी
खासतौर पर अगर रात को सोने से पहले यह दर्द हो रहा है तो इसका कारण आपकी भागदौड़ भरी जिंदगी भी हो सकती है. अगर ज्यादा समय तक आप खड़े रहते हैं तो इससे भी तलवों में दर्द हो सकता है. इसलिए कई बार रात को आराम करने से भी यह दर्द दूर हो जाता है.

नियमित व्यायाम
अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करता है तो वह ऐसी समस्या से हमेशा दूर रहता है. अगर आपके तलवों में दर्द रहता है तो आपको नियमित रूप से व्यायाम शुरू कर देना चाहिए. ऐसा करना आपके लिए काफी लाभदायक साबित होगा.