एड़ी के दर्द के लिए रामबाण हैं ये देसी उपाय, तुरंत मिलेगा आराम

एड़ी में दर्द होने की वजह से आदमी काफी ज्यादा परेशान हो जाता है. दर्द सिर्फ एड़ी में होता है लेकिन उसका असर पूरे पैर पर पड़ता है. इस दर्द की वजह से आदमी को चलने-फिरने तक में परेशानी आनी शुरू जाती है. अगर आप भी एड़ी के दर्द से परेशान हैं तो हम कुछ देसी उपाय आपको बता रहे हैं जिन्हें अपनाने से आपके दर्द की समस्या दूर हो जाएगी. 

हालांकि, यह ध्यान रहे कि अगर आपकी एड़ी का दर्द बढ़ता जा रहा है और किसी भी तरह से नहीं रुक रहा तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. अगर हल्का दर्द रोज होता है और घरेलू उपायों को 15 दिनों तक करने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा तो भी डॉक्टर को दिखा लेना ही बेहतर है. नीचे पढ़िए एड़ी का दर्द दूर करने के देसी उपाय.

गर्म सिकाई
एड़ी के दर्द में गर्म सिकाई बहुत राहत दे सकती है. गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें और इसे एड़ी पर 10-15 मिनट तक लगाएं. अगर हीटिंग पैड उपलब्ध न हो, तो एक कपड़े में गर्म पानी में भिगोया हुआ तौलिया लपेटकर सिकाई करें. सुबह और शाम यह उपाय करने से दर्द और जकड़न में कमी आती है.  

नारियल तेल और कपूर का मिश्रण
एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए नारियल तेल और कपूर का मिश्रण बहुत प्रभावी है. एक कटोरी में 2 चम्मच नारियल तेल लें, उसमें एक चुटकी कपूर और आधा चम्मच हल्दी मिलाएं. इस मिश्रण को हल्का गर्म करें और एड़ियों पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें. यह दर्द को कम करने और सूजन को शांत करने में मदद करता है.  

पैरों की हल्की कसरत
एड़ी के दर्द में हल्की कसरत या स्ट्रेचिंग बहुत फायदेमंद हो सकती है. आप घर पर आसानी से "टो स्ट्रेच" एक्सरसाइज कर सकते हैं. इसके लिए कुर्सी पर बैठें, पैरों को सामने फैलाएं और पंजों को ऊपर की ओर खींचें. इस स्थिति को 20-30 सेकंड तक बनाए रखें, फिर छोड़ दें. इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराएं. यह एड़ी की मॉबिलिटी को बेहतर करता है और दर्द में राहत मिलती है.