गर्मियो में नारियल पानी के साथ मिक्स करके पिएं ये चीज, फिर देखें फायदे

हेल्थ और फिटनेस की विकसित होनी दुनिया में जहां हर जगह दवा, टॉनिक और सप्लीमेंट्स बिक रहे हैं वहां घर पर बनी चीजें आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं. हमारे किचन में कई ऐसी चीजें हैं जो आपके पाचन में सुधार करने, डिटॉक्सीफाई करने और हाइड्रेटेड रहने में आपकी मदद करती हैं. गर्मियों के इस मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए जरूरी है कि आप घर पर ही कुछ ऐसी ड्रिंक्स का सेवन करें जो आपके शरीर को पोषण दे. इसके लिए पेठा (Ash gourd) और नारियल की ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में...

पेठा का इस्तेमाल सब्जी के साथ ही मिठाई बनाने के लिए भी किया जाता है. पेठा में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. आयुर्वेद में भी पेठा के कई फायदों के बारे में बताया गया है. यह पित्त और वात दोष तो भी शांत करने में मदद करता है.

पेठा और नारियल पानी से बनी ड्रिंक पीने के फायदे यहां जानें-

हाइड्रेटेड रखे- आपको हाइड्रेटेड रखता है: पेठे में लगभग 96 फीसदी पानी होता है, और नारियल पानी को नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट माना जाता है. इन दोनों से बनी ड्रिंक पीने से आपके शरीर में पानी के बैलेंस को बनाए रखने में मदद मिलती है.

वेट लॉस- पेठे और नारियल पानी दोनों में कम कैलोरी और कार्ब होता है, जो एक्स्ट्रा किलो कम करने के लिए परफेक्ट ड्रिंक है.

स्किन हेल्थ सुधारे- इस ड्रिंक में पानी की मात्रा ज्यादा होने के कारण कोशिकाओं में हाइड्रेशन और ब्लड-ऑक्सीजन के फ्लो में सुधार होता है, जिससे स्किन को अच्छी तरह पोषण मिलता है.

पेट के लिए हेल्दी- नारियल का पानी आपको ठंडा करता है, और पेठे में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. साथ में, ये सूजन को कम करने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.