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Moringa Tea Recipe: हेल्दी और फिट रहने के लिए रोज पिएं मोरिंगा टी, जान लें इसे बनाने का तरीका

Moringa Tea Recipe: हेल्थ कॉन्शियस लोग मीठे सॉफ्ट ड्रिंक्स या ज्यादा कैफीन वाली ड्रिंक्स की जगह हर्बल टी पीना ज्यादा पसंद करते हैं. ऐसे में मोरिंगा टी यानी सहजन की पत्तियों या उसके पाउडर से बनी चाय बेहतर ऑप्शन मानी जाती है. आज हम आपको इसे घर पर आसानी से बनाने का तरीका बताएंगे.

सहजन की पत्तियों से बनाएं मोरिंगा पी? (Photo-ITG)

Moringa Tea Recipe: मोरिंगा टी इन दिनों फिटनेस फ्रिक लोगों के बीच काफी पॉपुलर हो रही है. यह चाय आमतौर पर सूखी मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियों या मोरिंगा पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर बनाई जाती है. इसका स्वाद बढ़ाने के लिए कई लोग इसमें नींबू, अदरक या शहद भी मिलाते हैं. ऐसे में अगर आप भी हेल्दी और टेस्टी हर्बल टी ट्राई करना चाहते हैं तो मोरिगा टी आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकती है. आज हम आपको मोरिंगा टी बनाने का आसान और हेल्दी तरीका बताएंगे, जिसे आप कम समय में घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं.

मोरिंगा टी बनाने के लिए किन-किन चीजों की जरूरत होती है?

1 बड़ा चम्मच मोरिंगा पाउडर
1 इंच दालचीनी
1/2 इंच अदरक
1 चम्मच गुड़ (स्वादानुसार)
1/2 नींबू
200 मिली पानी

मोरिंगा टी कैसे बनाते हैं?

मोरिंगा टी बनाने के लिए सबसे पहले सभी चीजों को एक जगह निकालकर तैयार कर लें. अब एक पैन में पानी डालकर गर्म करें. पानी गर्म होने लगे तो इसमें दालचीनी डाल दें.
इसके बाद अदरक को कद्दूकस या कूटकर पानी में मिलाएं और चम्मच से अच्छी तरह चलाएं.
अब इसमें 1 बड़ा चम्मच मोरिंगा पाउडर डालें और अच्छे से मिक्स करें, ताकि पाउडर पानी में अच्छी तरह घुल जाए.
इसके बाद सभी चीजों को लगभग 1 मिनट तक उबलने दें. फिर इसमें गुड़ डालकर अच्छी तरह मिला लें और गैस बंद कर दें.
अब पैन को ढक्कन से ढककर 1 मिनट के लिए छोड़ दें, ताकि सभी फ्लेवर अच्छी तरह मिल जाएं.
इसके बाद चाय को कप या गिलास में छान लें और ऊपर से आधा नींबू निचोड़ लें.
अब आपकी हेल्दी और टेस्टी मोरिंगा टी तैयार है. इसे धीरे-धीरे पिएं और इसके स्वाद का आनंद लें.

मोरिंगा टी हेल्थ बेनिफिट्स
मोरिंगा टी को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, कैल्शियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी मजबूत बनाने और शरीर को एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं. यह डाइजेशन को बेहतर रखने, शरीर को हाइड्रेट रखने और थकान कम करने में भी मदद करती है.