Best antioxidant drink: इन एंटीऑक्सीडेंट्स ड्रिंक्स को जरूर करें डाइट में शामिल, जानें फायदे

एंटीऑक्सीडेंट एक महत्वपूर्ण घटक है जिसकी हर किसी को अपनी डाइट में जरूरत होती है. बहुत सी चीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है. कुछ प्लांट बेस्ड फूड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. कुछ ड्रिंक्स भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. ऐसे में हम आपको एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन आपको रोजाना करना चाहिए. आइए जानते हैं इनके बारे में-

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स में ऐसे रसायन होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स  से बचाने में मदद करते हैं. महिलाओं के लिए, एंटीऑक्सीडेंट न केवल ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा देते हैं बल्कि हार्मोनल बैलेंस और प्रजनन स्वास्थ्य में भी भूमिका निभाते हैं. ये नेचुरल ड्रिंक्स PCOS से जुड़ी इंफ्लेमेशन को कम करने के अलावा एग्स की क्वॉलिटी में सुधार करते हैं, जिससे इन्हें महिलाओं की डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है.

अंगूर का जूस- अंगूर के छिलके में रेस्वेराट्रोल होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हार्ट डिजीज और स्ट्रोक की घटनाओं को कम करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, ब्लड प्रेशर कम करने, इंफ्लेमेशन को कम करने और याददाश्त और ब्रेन फंक्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है.

गुडहल की चाय- हिबिस्कस चाय हिबिस्कस फूल की पत्तियों से बनाई जाती है. इसमें विटामिन सी और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बीमारी को रोकने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

चुकंदर का जूस- चुकंदर (और इसके जूस) में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. वे पोटेशियम और आयरन जैसे ज़रूरी मिनरल्स भी प्रदान करते हैं. ये ब्लड प्रेशर को कम करने और एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं.

अनार का जूस- अनार के बीजों में पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है. स्टडी से पता चलता है कि अनार के बीज (और उनका रस) डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और इंफ्लेमेशन के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.

क्रैनबेरी जूस- क्रैनबेरी को हाई एंटीऑक्सीडेंट फलों में से एक माना जाता है. इनमें विटामिन सी और पॉलीफेनोल समेत कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.

हल्दी दूध- हल्दी वाला दूध, अपने महत्वपूर्ण एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. हल्दी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इन्फ्लेमेशन को कम कर सकता है और इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है.