Spices For Women: ये मसाले महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, हर घर की रसोई में हैं मौजूद

Spices For Women: मसाले हर घर की रसोई का हिस्सा होते हैं. यह ऐसी चीज होते हैं, जो खाने में स्वाद और जायका लाने का काम करते हैं. मसाले ना केवल खाने में जायका लाने का काम करते हैं, बल्कि हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. दालचीनी से लेकर काली मिर्च और इलायची तक सभी मसाले हमारे स्वास्थ्य को उत्तम बनाने में मददगार साबित होते हैं. यूं तो मसाले पुरुषों से लेकर बच्चों तक को सेहतमंद बनाते हैं, लेकिन कुछ मसाले ऐसे होते हैं जो महिलाओं की स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं. यह केवल हम नहीं बल्कि एक्सपर्ट्स का भी मानना है.

आज हम आपको एक्सपर्ट्स द्वारा बताए गए कुछ मसालों के बारे में बताएंगे, जो महिलाओं को अपनी डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए. ये मसाले महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी साबित हो सकते हैं. यह ना केवल पीरियड्स के दर्द में आराम पहुंचाने में बल्कि हार्मोनल बैलेंस भी बनाए रखने में मददगार हैं. आयुर्वेदिक हेल्थ कोच डॉ.डिंपल जांगड़ा ने तीन ऐसे मसाले बताए हैं, जो हर महिला को अपनी डाइट में रोजाना शामिल करने चाहिए.

धनिया
धनिया एक ऐसा मसाला है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. इनमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी होते हैं, जो दर्द को कम करने में सहायता करते हैं. इसके अलावा, धनिये के बीज वातनाशक होते हैं, डाइजेस्टिव हेल्थ में सुधार करते हैं और गैस, सूजन और पेट फूलने जैसी समस्याओं को रोकते हैं.

अजवाइन
डॉ. जांगड़ा बताती हैं कि अजवाइन में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो उन्हें इम्यूनिटी बूस्ट और सर्दी-खांसी जैसी सामान्य बीमारियों से लड़ने के लिए बेस्ट बनाते हैं. अजवाइन को नियमित रूप से खाने से मासिक धर्म की ऐंठन और दर्द भी कम हो सकता है.

सौंफ
सौंफ,फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होती है, जो महिलाओं की हार्मोनल हेल्थ को बैलेंस करती है. धनिये की तरह, ये भी वातनाशक होते हैं और डाइजेस्टिव हेल्थ को दुरुस्त करने में सहायता करते हैं. इसके नियमित सेवन से सूजन और गैस जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं.

कैसे करें इन मसालों को डाइट में शामिल?

धनिया: धनिये के बीजों को पानी में उबालकर चाय बनाएं और खाली पेट इसका सेवन करें या फिर इसका जूस बनाकर पीएं.

अजवाइन: अजवाइन को नमक के साथ खाली पेट खाएं, चाय बनाएं या रोटी-पराठा बनाते समय आटे में डाल लें.

सौंफ: खाने से पहले और बाद में सौंफ को कच्चा चबाएं या पानी में उबालकर इसकी चाय बनाएं.