बढ़ रहा है आपका शुगर लेवल, हो सकती हैं ये 4 वजहें

डायबिटीज जिसमें शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. ये समस्या इन दिनों काफी बढ़ गई है. पोषक तत्वों की कमी, खराब लाइफस्टाइल, तनाव और फिजिकली एक्टिविटी न करने के कारण आजकल कम उम्र में ही युवाओं में डायबिटीज की समस्या देखने को मिलती हैं. बहुत से लोग केवल ये मानते हैं कि ब्लड शुगर लेवल मीठा खाने की वजह से बढ़ता है. लेकिन आपको बता दें, मीठा खाने के अलावा भी कई कारणों से शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.

तनाव के चलते

लंबे समय तक तनाव में रहने से शरीर मे ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, वहीं डर की वजह से भी ब्लड शुगर बढ़ता है. तनाव की वजह से कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.

कम शारीरिक गतिविधियों के चलते

शारीरिक गतिविधियां ना करने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रेगुलर एक्सरसाइज से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में  रख सकते हैं. लेकिन डायबिटीज में एक्सरसाइज करते समय आपको कुछ बातों का ख्याल रखना काफी जरूरी होता है. डायबिटीज में बिना एक्सपर्ट के हैवी एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से गिर भी  सकता है.

पानी पर्याप्त ना पीने से

गर्मी के दिनों में शरीर से ज्यादा मात्रा में पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. डिहाइड्रेशन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर की सांद्रता को बढ़ा सकता है.

दवाओं के चलते

कई बार दवाइयों की वजह से भी आपके ब्लड शुगर लेवल पर काफी बुरा असर पड़ता है. ऐसे मे जरूरी है कि डायबिटीज के मरीज कोई भी दवाई खाने से पहले एक बार  डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.