How to control uric acid: कैसे कम करें यूरिक एसिड का लेवल? इन ड्रिंक्स से मिल सकती है मदद

How to control uric acid: क्या आपको जोड़ों में अचानक, तेज़, झुनझुनी महसूस होती है? यह हाई यूरिक एसिड के लेवल का संकेत हो सकता है. यूरिक एसिड एक वेस्ट पदार्थ है जो शरीर की ओर से प्यूरीन के टूटने के दौरान निकलता है. कुछ चीजों में प्यूरीन की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है.प्यूरीन से भरपूर चीजों का सेवन करने से यह जोड़ों में जमा हो जाता है और इससे आपको जोड़ों में तेज दर्द होने लगता है. इस स्थिति को  हाइपरयूरिसीमिया के रूप में जाना जाता है, जो गाउट और किडनी की पथरी का कारण बन सकता है. 

खून में यूरिक एसिड का नॉर्मल लेवल 3.5 से 7.2 mg/dl के बीच होना चाहिए. यूरिक एसिड को कम करने के लिए दवाएं भी मिलती हैं लेकिन नेचुरल उपायों के साथ ही डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने से यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें पीने से शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता है, आइए जानते हैं इनके बारे में- 

यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए बेस्ट ड्रिंक्स- 

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नींबू पानी- नींबू का जूस आपके दिन की शुरुआत करने के लिए फायदेमंद है, जो सिस्टम को पोषण देता है. यह ड्रिंक यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद कर सकती है. विटामिन सी से भरपूर, नींबू और इसके नेचुरल साइट्रिक एसिड एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को तोड़ने और खत्म करने में मदद कर सकते हैं. 

हल्दी वाला दूध- हल्दी वाला दूध आपको आराम दे सकता है. हल्दी का दूध सूजन से लड़ने और यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. ऐसा ह में मौजूद शक्तिशाली बायोएक्टिव कपाउंडकरक्यूमिन  की वजह से होता है.

खीरे का जूस- खीरे का जूस एक प्राकृतिक कूलर है जो शरीर को पोषण और हाइड्रेट करता है. खीरे में 90% पानी होता है, जो यूरिक एसिड समेत विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. साथ ही, इसमें प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है.

तरबूज का जूस- तरबूज का जूस सिर्फ़ गर्मियों में ताज़गी देने वाला ही नहीं है, बल्कि यह हाई यूरिक एसिड को भी कम करने में मदद करता है. इस फल में पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो किडनी को ज़्यादा कुशलता से एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है. इसमें प्यूरीन की मात्रा काफी कम होती है.

अदरक की चाय- इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड केलेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. बस कुछ ताज़े अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में उबालें, उसमें थोड़ा शहद मिलाएँ और आराम पाने के लिए घूँट-घूँट करके पिएँ. 

हरी चाय- ग्रीन टी अपने अद्भुत फायदों के लिए जानी जाती है, और यह ड्रिंक एक कप में एक जादुई औषधि है. इसके शांत करने वाले गुणों के अलावा, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं का सपोर्ट करता है और एक्स्ट्रा यूरिक एसिड से छुटकारा दिलाता है.