गैस और ब्लोटिंग से पाना चाहते हैं तुरंत राहत? किचन में रखी ये चीजें करेंगी मदद

कुछ घरेलू उपाय ऐसे होते हैं जो आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. इन्हें फॉलो करने से कई तरह की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.  हमारे किचन में कई ऐसी चीजें पाई जाती हैं जो आपको छोटी-मोटी दिक्कतों से बचा सकती हैं. आमतौर पर, पेट फूलना, कब्ज की दिक्कत होना काफी कॉमन है. ऐसे में दवाओं का सेवन ना करके जरूरी है कि आप घरेलू उपायों की मदद लें. हम आपको कुछ ऐसी घरेलू चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपको हल्का, आरामदायक महसूस होगा. 

अदरक- अदरक पेट को गर्म कर सकता है और पाचन में मदद कर सकता है. अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे कंपाउंड होते हैं, जो पेट को आराम देने और गैस बनने को कम करने के लिए जाने जाते हैं.
अदरक का एक छोटा टुकड़ा पानी में उबालकर शहद के साथ या खाने में मिलाकर खाने से पेट फूलने की समस्या से राहत मिल सकती है. यह मुंह में लार और पित्त के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे पाचन क्रिया अच्छे से काम करती है.  

काला नमक- सेंधा नमक पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है. सेंधा नमक में ऐसे मिनरल्स होते हैं जो पेट के एसिड बैलेंस को बनाए रखते हैं और पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने में मदद करते हैं.
छाछ या नींबू पानी में थोड़ा सा काला नमक डालने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और भूख बढ़ती है. यह शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में भी मदद करता है.

नींबू का रस- सुबह नींबू पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है. नींबू का रस हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है और पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, खासकर जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है.
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट में एसिड के उत्पादन को हल्का उत्तेजित कर सकता है. यह पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज को रोक सकता है. 

सौंफ- सौंफ के बीज गैस और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह बिल्कुल सच है. सौंफ के बीजों में एनेथोल होता है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में मांसपेशियों को आराम देता है. सौंफ के कुछ बीज चबाना या सौंफ की चाय एक फायदेमंद उपाय माना जाता है. यह न केवल पेट फूलने की समस्या से निजात पाने में मदद करता है सांसों को भी ताजा करता है.

मेथी के बीज- मेथी के बीज कब्ज से राहत देते हैं और मल त्याग को कंट्रोल करते हैं. मेथी के बीज सॉल्युबल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पानी को सोख लेते हैं और मल को आसानी से बाहर निकलने में मदद करते हैं.