Skin ageing: चेहरे पर दिखने लगा है बुढा़पा? इन आसान टिप्स के जरिए रहेंगे जवां

Skin ageing: उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्किन पर भी इसका असर देखने को मिलता है. लेकिन आजकल के समय में बिजी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण उम्र से पहले ही स्किन पर प्रीमेच्योर एजिंग देखने को मिलती है. इंसान चाहे किसी भी उम्र में क्यों ना हो स्किन पर एजिंग के साइन दिखना किसी को भी पसंद नहीं आता. हर कोई चाहता है कि उनकी स्किन उम्र बढ़ने के बावजूद भी जवां नजर आए.  ऐसा हो पाना संभव है लेकिन आपको कुछ बातों का ख्याल रखना होता है. तो आइए जानते हैं कैसे आप प्रीमेच्योर एजिंग को रोक सकते हैं.

सनस्क्रीन लगाएं
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बिल्कुल न भूलें! जिस दिन धूप ना हो उस दिन भी, खुली स्किन पर कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं. हर दो घंटे में दोबारा लगाएं, या स्विमिंग या पसीना आने पर पहले भी लगा सकते हैं.

स्मोकिंग बंद करें

स्मोकिंग छोड़ना थोड़ा मुश्किल है,  लेकिन आप इसे धीरे-धीरे छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं. स्मोकिंग करने से स्किन की उम्र बहुत तेजी से बढ़ती है. हां, मुझे पता है कि इसे छोड़ना बहुत मुश्किल है, लेकिन आप इसे धीरे-धीरे छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं. धूम्रपान करने से त्वचा की उम्र बहुत तेजी से बढ़ती है. इससे झुर्रियां और त्वचा का रंग फीका और पीला हो जाता है.

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

हाइड्रेटेड न रहने से आप अपनी असल उम्र से ज़्यादा बूढ़े दिख सकते हैं. हाइड्रेटेड रहना आपके मेटाबॉलिज्म फंक्शन  को बनाए रखने और आपकी स्किन को अंदर से हेल्दी और चमकदार बनाए रखने का एक तरीका है.

अपने होठों को मत भूलना

हम अक्सर अपने होठों को भूल जाते हैं. फटे और सूखे होंठ आपको बेजान बना सकते हैं. आपको बस दिन में SPF युक्त लिप बाम लगाना है. लिपस्टिक लगाने से पहले हमेशा अपने होठों को मॉइस्चराइज करें.

अपनी स्किन को ठीक से एक्सफोलिएट करें

आपको अपनी स्किन को फ्रेश और जवां बनाने के लिए डेड स्किन सेल्स से छुटकारा पाना होगा. आप हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं.

संतुलित आहार लें

 भरपूर मात्रा में ताजे फल और सब्जियां खाने से स्किन को समय से पहले बूढ़ा होने से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है. बहुत ज़्यादा चीनी या रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट युक्त फूड उम्र बढ़ने को तेज कर सकता है.