बहुत देर तक सोना भी हो सकता है खतरनाक

सोना किसे पसंद नहीं होता है. दिनभर की शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ही जरूरी है. नींद लेना एक जरूरी शारीरिक क्रिया है. शरीर तरोताजा बना रहे इसके लिए बहुत जरूरी है हमारी नींद पूरी हो और अच्छी हो.

आमतौर पर ऐसा कहा जाता है कि एक शख्स को कम से कम आठ घंटे की नींद लेनी ही चाहिए लेकिन कई लोग ऐसे हैं जिन्हें आठ घंटे बहुत कम लगते हैं.

लेकिन जिस तरह कम सोना खतरनाक है उसी तरह बहुत देर तक सोना भी बीमारियों को न्योता देने जैसा है. दरअसल, बहुत देर सोने से हमारा बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब हो जाता है.

देर तक सोने से होते हैं ये नुकसान:

1. एक शोध के मुताबिक, बहुत देर तक सोने वाले लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा बहुत अधि‍क होता है.

2. कई बार बहुत देर तक सोने से पीठ में दर्द की शि‍कायत हो जाती है. सही पॉश्चर नहीं होने से मांसपेशियों में अकड़ आ जाती है और पीठ में दर्द हो जाता है.

3. एक अध्ययन की मानें तो बहुत देर तक सोने से दिमाग प बुरा असर पड़ता है. इससे स्मरण शक्त‍ि और याददाश्त पर बुरा असर होता है. इसके अलावा सिर दर्द भी हो सकता है.

4. बहुत देर तक सोने वाले ज्यादातर लोगों को अवसाद की शिकायत हो जाती है.

सोना एक जरूरी क्रिया है लेकिन इसका सही होना जरूरी है. ऐसे में कोशिश करें अच्छी और पर्याप्त नींद ही लें. बांएं करवट सोना ज्यादा फायदेमंद होता है.