हर तरह से फायदेमंद, PM मोदी के बताए ये 5 आसन आ सकते हैं आपके काम

अक्सर महिलाओं पर उनके परिवार की सेहत बनाए रखने की बड़ी जिम्मेदारी होती है. महिलाएं घर में मौजूद सदस्यों की सेहत का तो ध्यान रखती हैं लेकिन ऐसा करते समय वो खुद अपनी सेहत के प्रति लापरवाह हो जाती हैं.

हर साल की तरह इस साल भी दुनियाभर में 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाएगा. ऐसे में पीएम मोदी ने ट्विटर पर योग करते हुए कुछ एनीमेशन वीडियो पोस्‍ट किए हैं. मोदी के ये 5 वीडियो न सिर्फ महिलाओं को वजन घटाने में उनकी मदद करेंगे बल्कि उन्हें फिट भी रखेंगे.      

ताड़ासन-

इस आसन को करने से महिलाओं को शरीर में खिंचाव महसूस होता है. जिससे बॉडी का पॉश्‍चर बेहतर बनता है और घुटने और एडियां मजबूत बनती हैं. जिन लोगों को चक्‍कर आते हो या नसों में सूजन की समस्‍या हो तो वो लोग इस आसन को करने से बचें.

Doing Tadasana properly would enable you to practice many other Asanas with ease.

Know more about this Asana and its benefits. #YogaDay2019 pic.twitter.com/YlhNhcRas8

— Narendra Modi (@narendramodi) June 6, 2019

 वक्रासन करने से व्यक्ति का लीवर, किडनी और पेनक्रियाज स्वस्थ रहता है. इसे नियमित रूप से करने से स्पाइनल कार्ड मजबूत होती है और हर्निया के रोगियों को भी फायदा मिलता है.

Have you ever practiced Vakrasana? Its advantages are numerous and long lasting.

Watch this video. #YogaDay2019 pic.twitter.com/XllWeXUkSC

— Narendra Modi (@narendramodi) June 12, 2019

 भद्रासन शरीर को दृढ़ और मस्तिष्क को स्थिर करता है. इस आसन का नियमित अभ्यास मन की एकाग्रता बढ़ाकर यादाश्त अच्छी करता है. भद्रासन करने से फेफड़ों में मजबूती आती है और व्यक्ति को अपनी सांस पर कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

भद्रासन शरीर को दृढ़ रखता है और मस्तिष्क को स्थिर करता है। आइए जानते हैं इस आसन के और कितने सारे फायदे हैं। #YogaDay2019 pic.twitter.com/I9vjtQcgqu

— Narendra Modi (@narendramodi) June 11, 2019

यह आसन कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर  कंधे, छाती और रीढ़ की हड्डियों को मजबूत बनाता है. यह आसान उन लोगों को बिल्कुल नहीं करना चाहिए जिन्हें गर्दन, पीठ में कोई चोट लगी हो या फिर ऐसे लोग जो स्लिप डिस्‍क की समस्‍या से जुझ रहे हैं.

On 21st June, we will mark #YogaDay2019.

I urge you all to make Yoga an integral part of your life and also inspire others to do the same.

The benefits of Yoga are tremendous.

Here is a video on Trikonasana. pic.twitter.com/YDB6T3rw1d

— Narendra Modi (@narendramodi) June 5, 2019

 इस आसन का नियमित अभ्यास करने से पीठ, कंधे मजबूत बनते हैं और शरीर में लचीलापन आता है. इस आसन को अच्छी तरह से करने पर डाइजेशन ठीक होता है और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से भी छुटकारा मिलता है. यह आसन महिलाओं की पीरियड्स से जुड़ी कई दिक्कतों को भी दूर करता है.

Ustrasana is wonderful for your health.

Practising this Asana regularly will strengthen the back, shoulders and improve flexibility.

Learn this Asana and make it an integral part of your daily Yoga routine. #YogaDay2019 pic.twitter.com/s6btN9wGIj

— Narendra Modi (@narendramodi) June 10, 2019