सेहतमंद रहने के लिए अपनाएं ये 5 'गंदी' आदतें

अच्छी हेल्थ के लिए हम क्या कुछ नहीं करते. डाइट का ख्याल रखते हैं, सोने-जगने का हिसाब रखते हैं, एक्सरसाइज का ख्याल रखते हैं. तमाम अच्छी आदतों को अपनाते हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कुछ बुरी आदतें भी हमें हेल्दी रहने में मदद करती हैं.

कई बार ऐसा होता है कि जिन आदतों को हम बुरा समझकर छोड़ देते हैं, दरअसल, वो हमारे लिए अच्छी होती हैं. ये ऐसी ही वो 5 आदतें हैं जिन्हें हम बुरा समझकर छोड़ देते हैं लेकिन ऐसा करना गलत है.

1. फुल क्रीम दूध पीना
क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो दुकान पर जाकर टोन्ड या फिर डबल टोन्ड दूध मांगते हैं. अगर आप ऐसा करते हैं तो तुरंत अपनी इस आदत को बदल डालिए. एक अध्ययन के मुताबिक, फुल क्रीम दूध तुलनात्मक रूप से डायबिटीज और मोटापे को कम करने में ज्यादा असरदार है.

2. ऑफ वाले दिन घूमने जाना
हममें से ज्यादातर लोगों को लगता है कि हफ्तेभर काम करने के बाद बाद ऑफ वाले दिन सिर्फ और सिर्फ आराम ही करना चाहिए. लेकिन ऐसा सोचना और ऐसा करना गलत है. एक अध्ययन के मुताबिक, ऑफ वाले दिन घर पर लेटे रहने से कहीं बेहतर है कि आप बाहर घूमने जाएं. इससे शांति मिलती है. साथ ही क्रिएटिविटी भी बढ़ती है. आराम करना जरूरी है लेकिन घूमने-फिरने को बेकार समझना गलत.

3. गंदगी से रहना, इतना बुरा भी नहीं
अति तो हर चीज की बुरी ही होती है. अगर आप बहुत अधि‍क सफाई से रहते हैं और ये सोचते हैं कि ऐसा करने से आप कभी भी बीमार नहीं पड़ेंगे तो आपको बता दें कि आपका ऐसा सोचना गलत है. बहुत ज्यादा सफाई से रहने वालों का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. इसके चलते आप जल्दी-जल्दी बीमार भी पड़ सकते हैं. दरअसल, हमारी त्वचा पर कई ऐसे बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं. ऐसे में बहुत अधिक सफाई से रहने पर ये बैक्टीरिया मर जाते हैं, जबकि हमारे शरीर को इनकी जरूरत होती है.

4. टाइम पर काम करना सही है लेकिन तनाव लेकर नहीं
अगर आप समय की कीमत समझते हैं तो, इससे बेहतर कुछ भी नहीं. लेकिन कई लोग ऐसे होते हैं जो काम को फटाफट से निपटाने के चक्कर में तनाव ले लेते हैं. शुरुआत में तो इसका कोई असर नजर नहीं आता है लेकिन आगे चलकर ये एक गंभीर समस्या भी बन सकती है. काम को फटाफट निपटाने के चक्कर में बहुत से लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं, खाना-पीना भूल जाते हैं और सोना कम कर देते हैं. ये सभी बातें आपकी सेहत बिगाड़ने के लिए पर्याप्त हैं.

5. तो कितनी कॉफी पीते हैं आप?
आपने बहुत से लोगों को ये कहते सुना होगा कि चाय-कॉफी पीना सेहत के लिए खतरनाक है. खासतौर पर सुबह उठकर चाय पीना या कॉफी पीना. पर ये पूरी तरह से सही नहीं है. सुबह उठकर चाय या कॉफी पीने से एनर्जी मिलती है. इसमें मौजूद कैफीन हमारे दिमाग को एक्ट‍िव करती है. लेकिन बहुत अधिक चाय या कॉफी लेने से इसकी लत लग सकती है, जोकि गलत है.