हीट स्ट्रोक से मिलेगा राहत, आज ही डाइट में शामिल कर लें ये ड्रिंक्स

गर्मियां आ गई हैं. इस मौसम में लू लगने की समस्या बढ़ जाती है. इसके कारण उल्टी, चक्कर आना, थकावट होना और पेट खराब होने जैसी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में लू से बचने के लिए इस मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखना ज्यादा जरूरी होता है. लेकिन, कई बार हम इस स्थिति में गलती करते हैं. ठंडा पानी पीने लगते हैं. यह सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाता है.

लू लगने के बाद तुरंत ही व्यक्ति को कुछ पीने के लिए न दें. पहले कुछ देर बॉडी को रिलैक्स होने दें और शरीर का तापमान नॉर्मल होने दें. इसके बाद ही कोई ड्रिंक पीने के लिए दें. ऐसे में हम आपको कुछ ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें लू लगने की स्थिति में आप सेवन कर सकते हैं.

लू लगने पर नींबू पानी का सेवन फायदेमंद

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लू लगने की स्थिति में नींबू पानी का सेवन जरूर करें. इसमें मौजूद विटामिन सी हमारी बॉडी के इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रखता है. लू के गंभीर लक्षणों को कम करता है.

नारियल पानी भी लू से बचाएगा

अगर आपको लू लगने के लक्षण दिख रहे हैं तो नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. इसे पीने से बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स लेवल बढ़ता है. इसके सेवन से बॉडी रिलैक्स होती है और शरीर को ठंडक मिलती है.

जौ का सत्तू भी लू में देता है राहत

लू से राहत पाने के लिए आप जौ का सत्तू भी पी सकते हैं. इसकी तासीर ठंडी होती है. अगर आपको लू के चलते उल्टी, चक्कर आना, थकावट होना और पेट खराब होने जैसी समस्याएं हो रही हैं तो एक गिलास सत्तू पीने से तुरंत आराम मिलेगा.

खसखस का शरबत आपकी बॉडी को रखेगा कूल

लू लगने के बाद खसखस का शरबत पीना बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कूलिंग एजेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर को ठंड़ा रखने में मदद करते हैं और आपके इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस रखने का काम करेगा.