Papaya Benefits In Summers: गर्मियों में क्यों आपको खाना चाहिए ज्यादा पपीता? जान लें कारण

How papaya is beneficial in summer: जैसे-जैसे गर्मियों में तापमान बढ़ता है हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने की जरूरत काफी ज्यादा होती है. ऐसे में पपीता एक ऐसा फल है जो आपको गर्मियों में ठंडा रखने में मदद करता है.  पपीते में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जिस कारण इसे सुपर फूड कहा जाता है. आइए जानते हैं गर्मियों में क्यों आपको पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए.

हाइड्रेटेड रखने में करे मदद-  पपीते में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसमें लगभग 88 फीसदी पानी होता है. जिस कारण यह आपको हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसे खाने से आपके शरीर में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट जैसे पोटेशियम की पूर्ति होती है.

पाचन में सुधार करे-  गर्मियों की गर्मी पाचन को धीमा कर सकती है, जिससे आप सुस्त महसूस कर सकते हैं. पपीते में पपेन होता है, जो एक शक्तिशाली पाचन एंजाइम है जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और हेल्दी गट को बढ़ावा देता है. यह अपच, सूजन और  कब्ज के लिए एक प्राकृतिक उपचार है.

इम्यूनिटी बूस्ट करे-  एक कप पपीता में विटामिन सी 150 फीसदी पाया जाता है. विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. यह धूप से डैमेज स्किन को रिपेयर करने में मदद करता है और कोलेजन को बूस्ट करता है.

स्किन हेल्थ के लिए फायदेमंद- पपीता बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं और स्किन को यूवी डैमेज से बचाते हैं. नियमित सेवन से टैन कम करने, सनबर्न को हल्का करने और त्वचा की रंगत को एक समान करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको गर्मियों में प्राकृतिक चमक मिलती है.

लो कैलोरी फूड-  क्या आप मीठा खाना चाहते हैं और ब्लोटिंग का सामना नहीं करना चाहते? पपीता आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है. यह प्राकृतिक रूप से मीठा होता है, लेकिन इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा काफी कम होती है.  यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो गर्मियों में बैलेंस डाइट  लेना चाहते हैं.

आंखों से लिए फायदेमंद-  तेज धूप का मतलब है UV किरणों के संपर्क में आना, जो आपकी आँखों पर दबाव डाल सकती हैं. पपीते में मौजूद ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन और विटामिन ए आंखों की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन और अत्यधिक धूप के कारण होने वाले स्ट्रेस से आंखों को बचाते हैं.