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Anjeer Badam Shake: सेहत के लिए फायदेमंद है अंजीर-बादाम शेक, जानें बनाने का तरीका

Healthy Drink, Anjeer Badam Shake: अंजीर सेहत के लिए बहुत गुणकारी है. अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं. बादाम और दूध मिक्स कर इसका शेक कई फायदे पहुंचाता है. बादाम सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. बादाम प्रोटीन, विटामिन ई और फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स है. इसके अलावा बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड (Omega 3 fatty acid), पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी भरपूर होता है. अंजीर में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा अंजीर में विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी भी होता है. अंजीर प्रोटीन, फाइबर का भी अच्छा सोर्स है. Anjeer Badam Shake बनाना मिनटों का काम है.

Anjeer Badam shake Anjeer Badam shake

Anjeer Badam Shake recipe: अंजीर खाना कई सारे लोगों को बहुत पसंद होता है. अंजीर का शेक सेहत के लिए तो बहुत लाभकारी होता ही है, साथ ही यह स्वाद में भी बहुत अच्छा लगता है. घर में बच्चे हो या बड़े सभी के लिए यह बहुत ही बढ़िया चीज है. इसे बनाने में भी बहुत ज्यादा समय नहीं लगता है. आइए जानते हैं किस तरह बनाया जाता है अंजीर का शेक. 

सामग्री:
1 कटोरी अंजीर
10 बादाम
1 गिलास दूध
1 टीस्पून चीनी

 विधि

- सबसे पहले अंजीर और बादाम को छोटे छोटे टुकड़े में काट लें.
- अब ब्लेंडर में अंजीर, बादाम, दूध और चीनी डालकर अच्छे से पीसें.
- इसे तब तक पीसते रहें जब तक कि इसका स्मूद पेस्ट न बन जाए.
- तैयार है अंजीर बादाम शेक. गिलास में डालकर सर्व करें.
- आप चाहें तो खजूर और चीनी की जगह शहद डाल सकते हैं.
 - ब्लूबेरीज भी इसका स्वाद बढ़ा देते हैं.

 

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