AI अवतार ने World health Day पर क्या टिप्स दी? सुनिए

विश्व स्वास्थ्य दिवस पर एक विशेषज्ञ ने बताया कि व्यायाम, खानपान और दिनचर्या में बदलाव से बायोलॉजिकल उम्र 10 साल तक कम की जा सकती है. हफ्ते में 3 दिन व्यायाम, शाकाहार अपनाना और 8 घंटे के भीतर भोजन करना प्रमुख सुझाव हैं. एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 18 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 50% लोग प्रतिदिन 21 मिनट भी व्यायाम नहीं करते, जो 2030 तक 60% तक पहुंच सकता है.