क्यों आपको सर्दियों में रोज खाना चाहिए आंवला? फायदे देंगे चौंका

आंवला, एक छोटा सा हरा फल होता है जिसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. सेहत के लिए आंवला काफी फायदेमंद माना  जाता है. आंवला हमारी इम्यूनिटी, पाचन, हार्ट हेल्थ, स्किन और हेयर हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. 

गर्मियों में आंवला खाना खासतौर पर फायदेमंद होता है क्योंकि इसके हाइड्रेटिंग और कूलिंग गुण गर्मी से लड़ने में मदद करते हैं. आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन से बचाते हैं. सर्दियों में भी आंवला खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है. आइए जानते हैं सर्दियों में रोज एक आंवला खाने के फायदों के बारे में - 

विटामिन सी से भरपूर- आंवला विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स में से एक है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करता है. यह इम्यूनिटी बढ़ाता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता है, और आयरन के अवशोषण में मदद करता है.

इम्यूनिटी बूस्ट- विटामिन सी की ज्यादा मात्रा, अन्य एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिकों के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है. यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और बीमारियों से जल्दी ठीक होने में मदद करता है.

आंवला में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. यह शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और बीमारियों से जल्दी ठीक होने में मदद करता है.

पाचन सुधारे- आंवला में डाइट्री फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करता है. इसे खाने से पेट अच्छे से साफ होता है. साथ ही, इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. 

हार्ट हेल्थ के लिए-आंवला कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है. यह एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को कम करता है, ब्लड प्रेशर को कम करता है और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है.

आंखों की रोशनी बढ़ाए-  आंवला में मौजूद कैरोटीन आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद करता है. यह आंखों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और ओवरऑल आंखों की रक्षा करता है.

वेट लॉस- खाली पेट आंवला का जूस पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. इसमें डाइट्री फाइबर होता है जो आपको फुल रखने में मदद करता है. जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता.