गले में खराश होने पर भूलकर भी न खाएं ये 5 फूड्स, बढ़ सकती है तकलीफ

जैसे-जैसे साल 2025 खत्म होने जा रहा है और सर्दियों का मौसम करीब आ रहा है, ठंडी हवा चलनी शुरू होने वाली है. ये हवाएं अपने साथ खांसी, जुकाम, गले में खराश और वायरल बुखार जैसी आम बीमारियां भी लाती हैं. यूं तो ये सभी आपको परेशान करके बीमारों जैसा महसूस करा सकते हैं, लेकिन इनमें से गले में खराश सबसे ज्यादा परेशान कर सकती है. 

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दरअसल, जब आपके गले में खराश होती है तब बात करना बहुत ज्यादा मुश्किल हो जाता है और खाना निगलते समय भी काफी दर्द होता है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ घरेलू चीजें भी आपकी तकलीफ को कम कर सकती हैं. 
 

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गर्म सूप, चाय पीने जैसे घरेलू उपायों से आपको जहां राहत मिल सकती है, वहीं कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो आपकी हालत को और खराब कर देती हैं. ये फूड्स और ड्रिंक्स आपके गले की खराश को बढ़ा सकते हैं और ठीक होने में देर कर सकते हैं. इसलिए यह जानना जरूरी है कि गले में खराश होने पर किन चीजों को खाने या पीने से बचना चाहिए.

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क्रंची और क्रिस्पी फूड्स: जब आपके गले में खराश हो तब सूखे और क्रिस्पी फूड्स खाने से बचें क्योंकि ये गले को खरोंच सकते हैं और दर्द बढ़ा सकते हैं. इन फूड्स में चिप्स, क्रैकर्स, ड्राई ग्रेन्स और कच्ची सब्जियां शामिल हैं.
 

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खट्टे फल और जूस: खट्टे या एसिडिक फल गले में जलन कर सकते हैं. इसलिए संतरा, अनानास, अंगूर, ग्रेपफ्रूट और टमाटर से बने सॉस से दूर रहें.

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मसालेदार खाना: मसाले स्वादिष्ट होते हैं लेकिन ध्यान रखें कि ये गले की जलन को बढ़ा सकते हैं. बेहतर होगा कि आप मिर्च, तीखी चटनी और मसालेदार साल्सा खाने से बचें जब तक आपकी खराश ठीक न हो जाएं.

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शराब: शराब गले को और सुखा और चुभने वाला बना सकती है. इसलिए वाइन, बीयर और कॉकटेल से दूर रहना अच्छा है.

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डेयरी प्रोडक्ट्स: दूध और पनीर जैसी चीजें बलगम को गाढ़ा कर सकती हैं जिससे गले और नाक की तकलीफ बढ़ सकती है. जब गले में खराश हो उस समय दूध, पनीर और आइसक्रीम कम खाएं.

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