How to Reduce Uric Acid Naturally: यूरिक एसिड कम कर सकती हैं रसोई में रखी ये 6 चीजें! डाइट में करें शामिल

Natural Ways to Reduce Uric Acid in the Body: यूरिक एसिड एक ऐसा अपशिष्ट पदार्थ है जो शरीर द्वारा प्यूरीन के टूटने से बनता है. आमतौर पर यूरिक एसिड खून में घुल जाता है और किडनी से फिल्टर होकर यूरिन के माध्यम से बाहर निकल जाता है. लेकिन जब इसकी मात्रा अधिक हो जाती है तो किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पातीं और ये ज्वाइंट्स के पास जाकर क्रिस्टल के रूप में जमने लगता है जिससे दर्द और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं.

लोग अक्सर यूरिक एसिड की समस्या पर चर्चा करते हैं और इसे अक्सर पैर की उंगलियों में दर्द के रूप में बताते हैं. लेकिन, यूरिक एसिड सिर्फ एक जोड़ तक सीमित नहीं रहता; यह धीरे-धीरे फैलता है. यूरिक एसिड शरीर के अन्य हिस्सों में भी जमा हो जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जो नेचुरल रूप से यूरिक एसिड कम करने में मदद कर सकते हैं.

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यूरिक एसिड के सबसे आम लक्षणों में से एक है पैर के अंगूठे में अचानक और तेज दर्द होना जो गठिया का एक गंभीर लक्षण है. यूरिक एसिड के कारण होने वाली सूजन अक्सर गठिया जैसी दिखती है. आइए अब यूरिक एसिड कम करने के लिए कौन सी चीजों का सेवन कर सकते हैं, इस बारे में जानते हैं.

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यह प्रोटीन से भरपूर अनाज है जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. यह डाइजेशन में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर यूरिक एसिड को स्टेबल बनाए रखता है.

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स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और चेरी सहित जामुन एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं और ये ज्वाइंट्स में यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण को भी रोकते हैं. इसलिए बेरीज का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है.

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केल में प्यूरीन की मात्रा कम और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है और ये सभी गुण यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करते हैं. यह किडनी के काम को भी बढ़ावा देता है और खून से एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को छानकर बाहर निकाल देता है.

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अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है. यह किडनी के कामों में भी मदद करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.

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हल्दी में करक्यूमिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो एक शक्तिशाली सूजनरोधी यौगिक है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.

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नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही यह समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को भी बढ़ावा देता है.

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