Psychological Tricks: स्ट्रेस या बेचैनी दूर करने के लिए अपनाइए ये आसान तरीका, तुरंत मिलेगी राहत
Personality Development, Anxiety Reduce Tips: अगर आपको किसी काम को करने से पहले बेचैनी या एंग्जाइटी होती है तो ये खबर आपके लिए है. मनोविज्ञान के मुताबिक, बेचैनी या एंग्जाइटी को इंसान खुद ही कंट्रोल कर सकता है.
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How To Reduce Anxiety: हम सबके जीवन में कभी न कभी ऐसी परिस्थितियां आती हैं, जहां हम परेशान और चिंतित होने लगते हैं. कई लोग विपरीत परस्थितियों को शांत रह कर सुलझाने की कोशिश करते हैं, तो कई लोगों के लिए ऐसी परिस्थितयां एंग्जाइटी का कारण बनती हैं.
स्टेज फियर, किसी रिजल्ट का इंतजार करते हुए बेचैनी, किसी परीक्षा से पहले चिंता, ये सब किसी व्यक्ति की एंग्जाइटी का कारण बन सकते हैं. हम आपको एक ऐसी ट्रिक बताने जा रहें हैं जो इन परस्थितियों में आपकी एंग्जाइटी या बेचैनी को कंट्रोल करने में मदद करेगी. जिन लोगों को एंग्जाइटी या बेचैनी होती है, उन लोगों के दिमाग में किसी भी काम को लेकर नेगेटिव विचार आते हैं और यही विचार व्यक्ति को चिंता या स्ट्रेस में डालते हैं.
कुछ चबाने से दूर होगी बेचैनी
किसी काम से पहले अगर आपको अपनी एंग्जाइटी पर कंट्रोल पाना है तो आपको कुछ चबाना या खाना चाहिए. ऐसा करने से आपकी बेचैनी दूर होगी. 2011 में टोक्यो मेडिकल एंड डेंटल यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में पाया गया कि अगर आपको बेचैनी हो रही है तो आपको कुछ चबाना या खाना चाहिए. ऐसा करने से आपकी बेचैनी कम होगी और आपका दिमाग शांत होगा.
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क्यों कुछ चबाने से कम होती है बेचैनी?
जब व्यक्ति किसी खतरे में होता है तो वो खाना नहीं खाता. इसलिए जब आप एंग्जाइटी या बेचैनी के दौरान कुछ चबाते हैं, तो आपके दिमाग को लगता है कि आप कुछ खा रहे हैं, और आप किसी खतरे में नहीं हैं. ऐसा होने पर आपका दिमाग टेंशन फ्री होता है.
