Rice Water for Skin: महंगे सीरम छोड़िए! चेहरे पर 'कोरियन ग्लो' पाने के लिए रोज पिएं चावल का पानी

Drinking Rice Water For Skin: आजकल स्किन केयर को लेकर लोग काफी एक्टिव हैं और अपने चेहरे का खास ध्यान रखते हैं. हालांकि स्किनकेयर के नाम पर लोग महंगे प्रोडक्ट्स, सीरम और ट्रीटमेंट्स का सहारा भी लेने लगे हैं, जबकि कई बार इनका कुछ खास असर देखने को भी नहीं मिलता है. असली जादू हमारे किचन में ही छिपा होता है, ऐसा ही एक घरेलू नुस्खा है राइस वॉटर यानी चावल का पानी है.

खासतौर पर कोरियन लोग और एशियाई देशों में सदियों से इसे स्किनकेयर और हेल्दी बॉडी के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है. पहले जहां इसे बालों और चेहरे पर लगाया जाता था, वहीं अब इसे पीने के फायदे भी चर्चा में बने हुए हैं. आइए जानते हैं कि चावल का पानी पीने से स्किन को क्या फायदे होते हैं. 

कैसे पिएं चावलों का पानी?

एक कप चावल को अच्छी तरह धोकर दो से तीन कप पानी में 30 मिनट भिगो दें. फिर पानी छान लें. आप चाहें तो इसे हल्का ठंडा करके पिएं. इसके अलावा इसमें थोड़ा नींबू या पुदीना मिला सकते हैं, जिससे इसका टेस्ट बदल जाता है.

चावल का पानी है पोषण से भरपूर

चावल भिगोने या उबालने के बाद बचा हुआ हल्का सफेद पानी में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. माना जाता है कि इस पानी को सही मात्रा में पीने से बॉडी अंदर से पोषण मिलता है, जिसका सीधा असर स्किन पर साफ देखने को मिलता है. 

स्किन को रखे हाइड्रेटेड

चावल के पानी में मौजूद नेचुरल स्टार्च और पोषक तत्व स्किन की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं. जब शरीर अंदर से हाइड्रेटेड रहता है, तो स्किन भी ज्यादा मुलायम और फ्रेश दिखाई देती है. ड्राई और बेजान स्किन वालों के लिए इससे एक हल्की सपोर्ट ड्रिंक हो सकती है.

एजिंग के असर को कम करने में मदद

राइस वॉटर में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. यही फ्री रेडिकल्स समय से पहले झुर्रियां, ढीलापन और फाइन लाइंस का कारण बनते हैं. राइस वॉटर पीने से स्किन सेल्स को सपोर्ट मिलता है और स्किन को लंबे समय तक जवां दिखाने में भी मदद मिलती है.

स्किन टोन को बनाए बेहतर

चावल के पानी को नियमित पीने से स्किन के कलर पर भी फर्क दिखाई देता है. अगर आपकी स्किन में हल्की डसनेस और असमान रंगत है, तो राइस वॉटर से इसमें असर दिखाई दे सकता है. इसके अलावा चेहरे की सूजन भी कम करता है और धीरे-धीरे स्किन ग्लोइंग भी लगने लगती है.

सेंसेटिव स्किन के लिए फायदेमंद

राइस वॉटर में कुछ ऐसे तत्व भी मौजूद होते हैं जो सूजन और जलन को कम करने में काम आते हैं,  जिन लोगों को अक्सर रेडनेस, पिंपल्स या स्किन इरिटेशन की समस्या रहती है, उनके लिए यह बहुत कारगार चीज है. 

स्किन रिपेयर में मददगार

स्किन का मजबूती और लचीलापन बनाए रखने के लिए कोलेजन बहुत जरूरी होता है. चावल के पानी में मौजूद पोषक तत्व शरीर के रिपेयर प्रोसेस को सपोर्ट करते हैं, जिससे स्किन हेल्दी बनी रहती है. हालांकि रोजाना अधिक मात्रा में पीना सही नहीं है.

किन लोगों को राइस वॉटर पीने से बचना चाहिए?

हर घरेलू उपाय हर किसी के लिए सही नहीं होते हैं, इसलिए यह जान लीजिए कि किन लोगों को चावलों का पानी पीने से परहेज करना चाहिए.

• प्रेग्नेंट महिलाएं
• छोटे बच्चे और शिशु
• डायबिटीज या ब्लड शुगर के मरीज
• गैस, ब्लोटिंग या डाइजेशन की दिक्कत वाले लोग
• जो पहले से बहुत ज्यादा चावल खाते हैं

इस बात का भी ध्यान रखें फर्मेंटेड राइस वॉटर पीने से बचना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक गलत तरीके से रखने की वजह से इनमें बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं. ऐसे में इस पानी को पीने से सावधान रहना चाहिए.

Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या या डाइट में किसी भी बदलाव से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, न्यूट्रिशनिस्ट या डायटीशियन से सलाह जरूर लें.