एक फोटो ने बदली महिला की जिंदगी, ऐसे घटाया 50 KG से ज्यादा वजन

हम वास्तव में कैसे दिखते हैं ये तस्वीरों में हमें बेहतर समझ आता है. कई बार तस्वीरों में खुद के अच्छा न पाकर लोग या तो कुंठित हो जाते हैं या कई बार खुद का मेकओवर करने का फैसला कर लेते हैं. हाल में निक्की फोर्ब्स नाम की महिला घर पर बैठी अपने फोन की तस्वीरें देख रही थी. अचानक उसे अपनी ही एक तस्वीर दिखी. उसे याद नहीं आया कि उसने ये कब खिंचवाई लेकिन वह खुद को पहचान ही नहीं पा रही थी.

'खुद की तस्वीर देखकर शर्मिंदा हो गई'

निक्की ने बताया- खुद की तस्वीर देखकर मैं शर्मिंदा हो गई और सोचने लगी- क्या सचमुच ये मैं हूं, इतनी ज्यादा मोटी. मैंने अपने बच्चों से पूछा- ये तस्वीर किसने खींची है? इसपर मेरी 6 साल की बेटी ने बताया कि ये तस्वीर उसने खींची है. मैंने इसके बाद अपने पति से पूछा - क्या मैं सचमुच ऐसी दिखती हूं तो उसने मुझे समझाते हुए कहा- नहीं नहीं.. तुम बैठी हुई हो इसलिए ऐसी लग रही हो. निक्की ने आगे बताया- लेकिन मैं तस्वीर देखकर समझ चुकी थी कि कुछ तो करना होगा अपने शरीर का वरना में अपने बच्चों के लिए ज्यादा नहीं जी सकूंगी.

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'हर दिन जो भी खाती उसे...'
 
निक्की ने हर दिन अपने खाने की कैलोरी गिनना शुरू की और जो कुछ भी खाया उसमें पोषण को लेकर रिसर्च की. छोटे और स्वस्थ बदलाव करने की कोशिश की. सख्त व्यायाम करने की जगह उन्होंने कैलोरी को खाने में कम करना शुरू किया. जंक फूड की शौकीन निक्की ने इसे बहुत कम कर दिया. निक्की ने बताया अभी भी चीजें शौक से खाती हूं लेकिन कैलोरी की सीमा के अंदर रहकर.

2 सालों के भीतर 57 किलो वजन घटाया

निक्की ने बताया - इतने भारी होने के बावजूद हम सिर्फ चलकर और रोजमर्रा के काम करके काफी कैलोरी बर्न कर सकते हैं और साथ में कम से कम कैलोरी खानी है. उन्होंने बताया कि ये सब करके मैंने 2 सालों के भीतर 9st (57 किलो) वजन घटाया. लॉकडाउन में सभी लोग खाना अधिक खा रहे थे लेकिन मैंने उसे दौरान सबसे अधिक खाने को कंट्रोल किया.

'अब भी मन से खाती हूं लेकिन...'

अब अपने वजन के साथ सहज होकर, निक्की अपने बच्चों के साथ सक्रिय रहकर अधिक समय बिताने में सक्षम है. अपनी इस वेट लॉस जर्नी पर निक्की को गर्व है. उन्होंने बताया कि जब हर कोई जंक फूड खाता है तो मुझे भी कुछ हेल्दी खा लेती हूं. तले हुए के बजाय ग्रिल्ड चिकन खा लेती हूं. उन्होंने कहा, "मैं अब अपने बच्चों के पीछे दौड़ सकती हूं; मैं झूले पर जा सकती हूं. मैं बिना सांस फूले सीढ़ियां चढ़ सकती हूं." "मैं और भी बहुत कुछ कर सकती हूं. मैंने इसके बारे में पहले कभी नहीं सोचा था.