कोरोना वायरस की वजह से घर में हैं तो इन चीजों को रखें अपने पास

कोरोनो वायरस की वजह से पूरी दुनिया में दहशत का महौल है तो वहीं भारत में, कोरोनो वायरस के बढ़ने के मामले में स्थिति अलग नहीं है. जिसको देखते हुए इस महाहारी से बचने के लिए सरकार ने लोगों को घर में रहने की हिदायद दी ताकि कोरोना वायरस से संक्रमित होने से बचा जा सके. ऐसे में लोगों कम से कम घर से बाहर निकल रहे हैं. (Photo-Reuters)

इसके चलते लोग अपनी जरूरत की चीजें घर लाकर रख सकते हैं ताकि रोज की तरह बाहर न जाना पड़े और संक्रमित होने का खतरा न हो. वहीं कई ऑनलाइन किराने की दुकानों में भी अचानक से ऑर्डर की संख्या में इजाफा होने से डिलीवरी में भी देरी हो रही है. सरकार के निर्देशानुसार लोग बाहर जाने से बच रहे हैं. (Photo-Reuters)

हालांकि, हर किसी की आवश्यकताओं का समान अलग अलग है लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जिसे दूसरे समानों की तुलना में थोड़ा अधिक खरीदने की आवश्यकता हो सकती है. उदाहरण के लिए माताओं को बेबी फॉर्मूला, डायपर और बेबी फूड को भी आप घर में रख सकते हैं. ताकि आप बाहर जाने से बच सकें.  (Photo-Reuters)

कोरोना वायरस महामारी के दौरान आप ऐसी ही कई चीजों को आपने पास रख सकते हैं ताकि आपको  बाहर कम से कम जाना पड़े. खाने की चीजें जैसे- चावल, उपमा, पोहा, आटा, मैदा, बेसन और डोसा, मिक्स दाल, और नमक.  ये सभी मिलकर भारतीय आहार को बनाते हैं और बाजार में अन्य उत्पादों की तुलना में अधिक दिन तक रह सकते हैं. आप चाहें इस सूची में सोया चंक्स भी जोड़ सकते हैं. (Photo-Reuters)

आहार को अच्छा स्वाद देने के लिए जरूरत पड़ेगी अपके पसंदीदा मसालों कि जिसमें हल्दी, लाल मिर्च और गरम मसाला आदि रख सकते हैं.  साथ ही एक पैकेट या अदरक-लहसुन के पेस्ट और टोमोटो प्यूरी के कुछ पैकेट भी रख सकते हैं. दोनों को मिलाकर, आप लगभग किसी भी ग्रेवी की रेसिपी को फिर से बना सकते हैं. अगर आपको ज्यादा मसालों का इस्तेमाल कर खाना बनाना नहीं आता तो किचन किंग मसाला का एक पैकेट किसी भी भारतीय रेसिपी में स्वाद जोड़ने के लिए काफी है. (Photo-Reuters)

दाल का अपना स्थान है, लेकिन प्याज, आलू और लहसुन जैसी सब्जियां काफी समय तक चलेंगी. बस यह सुनिश्चित करें कि आपकी खपत के साथ आपकी मात्रा बराबर हो.  ब्रोकोली और फूलगोभी जैसी सब्जियां को अपने फ्रिज में रख सकते हैं. यहां तक ​​कि आप अपने आहार में थोड़ा रंग जोड़ने के लिए फ्रोजन मटर जैसी चीजें भी रख सकते हैं. (Photo-Reuters)

सेब, केले, संतरे और नींबू दूसरों फलों की तुलना में लंबे समय तक चलेंगे. यदि वे खराब होने लगते हैं, तो आप उन्हें हमेशा स्मूदी में बदल सकते हैं.  दूसरा विकल्प यह होगा कि काजू, मूंगफली, बादाम और किशमिश जैसे सूखे फल और नट्स भी रख सकते हैं. न केवल वे लंबे समय तक चलेंगे, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ावा मिलेगा. (Photo-Reuters)

अगर आप चाय या कॉफी के शौकीन हैं तो उनके साथ-साथ पाउडर वाला दूध लेना भी समझदारी होगी और फिर बिना बिस्कुट के चाय क्या? अधिकांश ब्रांडों में बल्क पैकिंग होती है जो आपको सस्ते में बहुत सारे पैकेट ले सकते हैं. समय के साथ स्वाद में थोड़े बदलाव के लिए आप मैगी भी खरीद सकते हैं. (Photo-Reuters)

साथ-साथ कुछ जरूरी दवाओं का भी स्टॉक कर लें. यह विशेष रूप से फेफड़ों की बीमारी, हृदय रोग, रक्त दबाव (blood pressure), कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह (diabetes) जैसी पुरानी चिकित्सा बीमारियों वाले व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है.  (Photo-Reuters)

कोरोना वायरस (coronavirus) के लक्षण जैसे मौसमी बुखार, जुकाम जैसी चीजों के लिए तैयार रहना जरूरी है हालांकि डॉक्टरों के अनुसार, मौसमी फ्लू आम बदलाव है और किसी के छींकने का मतलब यह नहीं है कि आप संक्रमित हैं. (Photo-Reuters)

अपने लक्षणों की जांच के लिए थर्मामीटर, बुखार को कम करने वाली दवा, खांसी के लिए सीरप और शरीर में ग्लूकोज के लिए ग्लूकोज पाउडर रखें.  साथ ही एंटीसेप्टिक्स हैं जैसे डेटॉल, बैड-एड्स, कौटन (cotton), दर्द टेलिविस (pain relievers) और एंटी-एलर्जी दवा भी रखें. (Photo-Reuters)

यह भी महत्वपूर्ण है कि यह भी सुनिश्चित करें कि आपके पास दैनिक स्वच्छता के लिए हैंड सोप, टूथपेस्ट, शैंपू और बॉडी सोप घर में रखा है. महिलाएं, सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम एक महीने के लिए टैम्पोन और पैड हो, इसके अलावा अपनी खुद की स्वच्छता के लिए घर को साफ रखना भी महत्वपूर्ण है. फर्श के लिए कीटाणुनाशक का इस्तेमाल करें. (Photo-Reuters)