आपके दर्द की वजह स्मार्टफोन तो नहीं? कैसे हाथों को 'बीमार' कर सकता है मोबाइल

स्मार्टफोन हम सभी की रोजमर्रा की जिंदगी का अभिन्न हिस्सा बन चुका है. ऑफिस के लिए मेल लिखना हो या फिर सोशल मीडिया पर कोई वीडियो देखना हो, हम ये सभी काम स्मार्टफोन पर ही करते हैं. इसकी वजह से हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ रहे हैं, जिस पर हमारा ध्यान कम जाता है. 

सबसे ज्यादा चर्चा हम करते हैं स्मार्टफोन की वजह से हमारी आंखों पर पड़ने वाले असर की. हमारा फोकस हमेशा स्क्रीन टाइम पर रहता है, लेकिन क्या आपने कभी गौर किया इसका आपके हाथों पर क्या असर होता है. 

स्मार्टफोन फिंगर का क्या होता है?

रिपोर्ट्स की मानें तो हमारे हाथ की उंगलियों पर स्मार्टफोन यूज का सबसे ज्यादा असर दिखता है. आप देखेंगे कि हाथ की कनिष्ठा (Pinky) और अंगुठे पर इसका बहुत ज्यादा असर है. सिर्फ स्मार्टफोन ही नहीं बल्कि टैबलेट और वीडियो गेम कंट्रोलर की वजह से भी ऐसा ही होता है. 

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अगर आप बहुत ज्यादा टाइपिंग करते हैं, तो आपके अंगुठे और उंगलियों में दर्द होने लगता है. इसी तरह से आप वीडियो गेम कंट्रोलर देर तक यूज करते हैं, तो भी हाथों में दर्द होने लगता है. ऐसा ही कुछ फोन को देर तक होल्ड करने से होता है. कई बार आपने देखा होगा कि आपकी उंगली पर फोन की वजह से निशान बन जाता है.

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आप फोन किस तरह से होल्ड करते हैं, इसका असर आपकी कलाई पर भी पड़ता है. अगर आप अपने फोन को ज्यादा वक्त तक पकड़े रहते हैं, तो कनिष्ठा उंगली और अंगुठे में दर्द शुरू हो जाता है. इस कंडीशन को स्पेशल टर्म 'स्मार्टफोन फिंगर' दिया गया है. 

क्यों हाथों को 'बीमार' कर रहे हैं फोन?

हमारा हाथ 27 हड्डियों, 35 मांसपेशियों और इन्हें जोड़ने वाले 100 से ज्यादा टेंडन से बना हुआ है. इन्हीं टेंडन की मदद से आप अपनी उंगलियों को मोड़ पाते हैं. किसी एक जगह पर लगातार प्रेशर पड़ने से इन टेंडन और मांसपेशियों पर काफी ज्यादा असर पड़ता है.

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इसकी एक बड़ी वजह लगातार बढ़ता स्मार्टफोन्स का वजन और साइज है. एक वक्त था जब लोगों के हाथ में छोटे फोन हुआ करते थे, जिनका वजन कम होता था. फिर वक्त के साथ फोन का साइज और वजन बढ़ता रहा और अब ये इतने भारी हो चुके हैं कि हमारे और आपके हाथों को नुकसान पहुंचा रहे हैं. 

अगर आपके हाथ में भी देर तक फोन यूज करने के बाद दर्द होने लगता है, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. 

• तुरंत ही फोन को नीचे रख दें यानी यूज करना बंद कर दें. धीरे-धीरे कोशिश करें कि आपका फोन यूज कम हो. 
• जहां आपको ज्यादा दिक्कत महसूस हो रही है, वहां पर आप बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं. 
• इसके अलावा आप हीट थेरेपी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. 
• अगर आपका दर्द लगातार बढ़ता जा रहा है, तो आपको इसे डॉक्टर को दिखाना होगा.