दिमाग इस्‍तेमाल करने के लिए है

क्या सपनों में खो जाना अच्छा है?
बिलकुल अच्छा होता है बल्कि मस्तिष्क की जटिल प्रक्रिया के लिए यह जरूरी भी है. सामाजिक दुनिया से हमें जोड़े रखने में यह आदत मददगार होती है. परस्पेक्टिव ऑन साइकोलॉजिकल साइंस  के जुलाई के अंक में प्रकाशित एक लेख तो यही कहता है. इसके मुताबिक, जागते हुए सपने देखने से दिमाग का 'डिफॉल्ट मोड' नेटवर्कसक्रिय हो जाता है. हालांकि  कुछ लोग इसे समय की बरबादी मान सकते हैं लेकिन अपने पिछले अनुभवों से सीख लेने के लिए और भविष्य के निर्णयों में उनका महत्व समझने के लिए अपने भीतर झांकना भी जरूरी है.

दूसरों के मन में झांक लें जरा
जापान के वैज्ञानिकों ने खुलासा किया है कि आखिर हम दूसरों के मन की बात कैसे जान लेते हैं. मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग और मैथेमेटिकल मॉडल्स की मदद से उन्होंने साबित किया है कि मस्तिष्क के आगे के हिस्से के दो संकेतों की मदद से हम किस तरह दूसरों के विचारों को पढ़ पाते हैं. 'रिवॉर्ड सिग्नल' से पता चलता है कि दूसरे व्यक्ति के साथ हमारी बातचीत का क्या स्तर है जबकि 'ऐक्शन सिग्नल' से पता चलता है कि इसमें दूसरे व्यक्ति की क्या भूमिका है.

दिमाग तेज करना है तो व्यायाम करें
जिम जाने वालों के लिए एक अच्छी खबर है. कसरत  करने से न केवल आपका मूड अच्छा होता है, *सक्रियता और ऊर्जा बढ़ती है बल्कि दिमाग भी तेज हो जाता है
*दिमाग की कोशिकाओं को दुरुस्त रखने वाले न्यूरोकेमिकल का प्रोडक्शन बढ़ता है.
*निर्णय लेने की क्षमता में इजाफा होता है.
*एकाग्रता की क्षमता और अवधि बढ़ती है.
*नर्व और रक्त वाहिकाएं सक्रिय होती हैं.
*एक साथ ढेर सारे काम करने की क्षमता बढ़ती है.
*स्मरण शक्ति बेहतर होती है.