आम समस्याओं के ये हैं कुछ आसान उपाय

हम अपनी जिंदगी में स्वास्थ्य से जुड़ी कई आम परेशानियों और तकलीफों से गुजरते है. ऐसे ही दर्द और समस्याओं को दूर करने के लिए अपनाएं ये अचूक नुस्खे...

हिचकी रोकें
कई बार होता है कि एक बार हिचकी आने लगे तो वो जल्दी बंद होने का नाम नहीं लेती. ऐसे में 1 से 2 चम्मच चीनी खा लें. आप चाहें तो एक चुटकी नमक भी ले सकते हैं पर चीनी ज्यादा अच्छी रहेगी.

गले की खराश
एक ग्लास गुनगुने पानी में लहसुन की 6 कलियां छीलकर और दबाकर डालें. फिर इस गुनगुने पानी से गरारे करें. ऐसा दिन में 2 बार करने से 3 दिन के अंदर आपको आराम मिल जाएगा. रिसर्च के मुताबिक लहसुन में एंटी-माइक्रोबॉयल गुण होते हैं जो दर्द पैदा करने वाले किटाणुओं से लड़ने की क्षमता रखते हैं.

खांसी की समस्या
इसमें 1 या 2 डार्क चॉकलेट के टुकड़े खाना फायदेमंद होगा. चॉकलेट का थियोब्रोमाइन कम्पाउंड खांसी को कम करने के लिए मददगार साबित होता है. अगर आपको खांसी आने की वजह से रात-रातभर जागना पड़ रहा है तो सोने से पहले 2 चम्मच शहद लें.

तेज बुखार
इसमें लिंडेन के फूलों की चाय पीना बहुत फायदेमंद होता है. इसके लिए एक कप गर्म पानी में सूखे लिंडेन के फूल डालकर 15 मिनट ढककर रखें और फिर इसे पी लें. यह चाय दिन में 3 से 4 कप पिएं. इसके बाद भी अगर आपका बुखार नहीं जा रहा तो डॉक्टर के पास जाएं.

सनबर्न
आपकी त्वचा पर सनबर्न हैं तो ऐलोवेरा जेल लगाएं. यह जेल गर्म हवा और सूरज की गर्मी से जलने वाली त्वचा को ठीक करने के साथ ही आपकी स्किन को सुरक्षा भी देगा.

गैस की समस्या
इससे परेशान रहते हैं तो पिपरमिंट (पुदीना) कैप्सूल्स (500 mg) दिन में 3 बार लें. यह सीने की जलन और अपच में आरमदायक होता है.

पैरों में बदबू
जूते पहनकर पैरों में बदबू आती है तो इसे दूर करने के लिए रात के वक्त पानी में सिरका (वेनेगर) डालकर इसमें पैर डुबोकर लगभग 30 मिनट तक रखें. आप चाहें तो रोज पैरों को काली चाय के ठंडे पानी में 30 मिनट तक डुबोकर रखें. ध्यान रहे सिरके इन उपायों को तभी अपनाएं जब आपके पैरों में कोई कट न हो.

सर्दी-जुकाम
इसे दूर करने के लिए विटामिन C से भरपूर नींबू बहुत फायदेमंद होता है. इसके लिए एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और इसमें एक चम्मच शहद डालकर मिलाएं. फिर इसे पिएं. ऐसा दिन में 2 से 3 बार करें.

मुंह की दुर्गंध
मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए एक छोटा कप नींबू का रस लें और इससे गरारे करें. इसके बाद थोड़ा सादा दही खा लें. यह नींबू और दही का मेल अगले 12 से 24 घंटे तक आपके मुंह की बदबू को दूर रखेगा.

फटे होंठ
होंठ सूख जाते हैं या बहुत फटते हैं तो दिन में 2 से 3 बार जैतून का तेल (ऑलिव ऑयल) होठों पर लगाकर रगड़ें. तेल लगाने के बाद कुछ ही देर में आपके होठ नर्म और खिले-खिले हो जाएंगे. रिसर्च के मुताबिक, सनबाथ के बाद त्वचा पर खूब सारा जैतून का तेल का तेल लगाने स्किन कैंसर से बचाव होता है.

गर्दन में जकड़न
गर्दन में जकड़न वाला दर्द हो रहा तो इससे जल्द आराम पाने के लिए गर्म और ठंडे पानी की थेरिपी करें. खून के बहाव को बढ़ाने के लिए 20 सेकेंड तक गर्दन पर गर्म पानी डालें. फिर खून के बहाव में कसाव लाने के लिए 10 सेकेंड तक गर्दन पर ठंडा पानी डालें. यह प्रकिया 3 बार दोहराएं और ठंडा पानी डालने बाद इसे रोक दें.

दांत कैसे सफेद रखें
दातों को सफेद और चमकदार करने के लिए कुछ स्ट्रॉबेरी को दरदरा पीस लें. फिर पिसी हुई स्ट्रॉबेरी में एक चुटकी बेकिंग सोडा मिला इसमें थोड़ा पानी डालकर पेस्ट बना लें. अब इस पेस्ट को ब्रश पर लगाकर दातों को कुछ मिनट तक साफ करें. यह 3 से 4 महीने में एक बार करें. इससे आपके दातों का पीलापन दूर हो जाएगा.

सरदर्द
इसमें होम्योपैथी की मैग्नेशियम (200 to 400 mg) की डोज आरामदायक होती है. इसे लेने से माशपेशियों का तनाव कम हो जाता है. ध्यान रहे डोज में कम से कम 200 mg एक्टिव मैग्नेशियम होना चाहिए. यह इलाज पीरियड्स आने से पहले होने वाले सरदर्द में ज्यादा फायदेमंद होता है. जिन्हें किडनी की समस्या हो, वो ये डोज लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.

हैंगओवर
ज्यादा मात्रा में एल्कोहल पीने के बाद हैंगओवर से बचने के लिए B-50 कॉम्पलेक्स सप्लीमेंट लें. इसी के साथ खूब सारा पानी पीकर आपने शरीर को हाइड्रेट रखें.

पीरियड्स का दर्द
महिलाओं को अक्सर पीरियड्स में होने वाले पेट दर्द की तकलीफ झेलनी पड़ती है. इसे दूर करने के लिए दिन में हर 2 घंटे के बाद Crampbark tincture पिएं. टेस्ट ट्यूब्स की रिसर्च में पाया गया कि यह नॉर्थ अमेरिका का पौधा जल्द ही दर्द में आराम पहुंचाता है.