योग और व्यायाम को एक समझने की न करें भूल, हैं ये 5 बड़े अंतर
सुमित कुमार/aajtak.in
- 20 जून 2019,
- अपडेटेड 12:45 PM IST
अक्सर लोग व्यायाम और योग को एक समझने की गलती कर बैठते हैं, जबकि दोनों बिल्कुल अलग तरह की विधा हैं. व्यायाम से जहां आप सिर्फ शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं, वहीं योग आपको मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रबल बनाता है. योगासन शरीर की स्थिरता को बनाए रखता है जबकि व्यायाम शरीर की गतिशीलता को बढ़ाता है. आइए आपको बताते हैं क्या हैं योग और व्यायाम में 5 बड़े अंतर...
सांस लेने की प्रक्रिया अलग-
एक्सरसाइज में आप अपनी सांसों पर ध्यान नहीं देते और सांसें काफी तेज हो जाती हैं. योग में सांसों पर संतुलन सिखाया जाता है और आसन के आधार पर सांस लेनी होती है. योगासन आंतरिक अंगों पर अधिक प्रभाव डालता है. जबकि व्यायाम से शरीर बाहर से बलिष्ठ दिखाई देता है.
एक्सरसाइज में आप अपनी सांसों पर ध्यान नहीं देते और सांसें काफी तेज हो जाती हैं. योग में सांसों पर संतुलन सिखाया जाता है और आसन के आधार पर सांस लेनी होती है. योगासन आंतरिक अंगों पर अधिक प्रभाव डालता है. जबकि व्यायाम से शरीर बाहर से बलिष्ठ दिखाई देता है.
लचीलापन और कसावट-
योगासन से शरीर लचीला रहता है जबकि व्यायाम से मांसपेशियों में कसावट आती है. एक्सरसाइज तीव्रता और प्रबलता पर जोर देती है, जिससे मांसपेशियों को नुकसान भी पहुंच सकता है. योग धीमी गति से किया जाता है और सहनशक्ति बढ़ाता है. योग से मांसपेशियां कमजोर नहीं होती हैं.
योगासन से शरीर लचीला रहता है जबकि व्यायाम से मांसपेशियों में कसावट आती है. एक्सरसाइज तीव्रता और प्रबलता पर जोर देती है, जिससे मांसपेशियों को नुकसान भी पहुंच सकता है. योग धीमी गति से किया जाता है और सहनशक्ति बढ़ाता है. योग से मांसपेशियां कमजोर नहीं होती हैं.
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भूख में भी बड़ा अंतर-
एक्सरसाइज से पाचन शक्ति तेज हो जाती है, जिससे भूख ज्यादा लगती है और इंसान अधिक खाता है. योग से पाचन शक्ति धीरे होती है, जिससे भूख कम होती है और इंसान कम खाने लगता है. एक्सरसाइज से तेजी से ऊर्जा खर्च होती है जिससे आप थक जाते हैं. योग करते समय ऊर्जा धीरे-धीरे खर्च होती है, जिससे आप थकते नहीं बल्कि तरोताजा महसूस करते हैं.
एक्सरसाइज से पाचन शक्ति तेज हो जाती है, जिससे भूख ज्यादा लगती है और इंसान अधिक खाता है. योग से पाचन शक्ति धीरे होती है, जिससे भूख कम होती है और इंसान कम खाने लगता है. एक्सरसाइज से तेजी से ऊर्जा खर्च होती है जिससे आप थक जाते हैं. योग करते समय ऊर्जा धीरे-धीरे खर्च होती है, जिससे आप थकते नहीं बल्कि तरोताजा महसूस करते हैं.
उम्र का फैक्टर-
एक्सरसाइज में कोई सिद्धांत नहीं होता. जबकि योग पांच सिद्धांतों पर आधारित है- सही भोजन, सही सोच, सही सांसें, नियमित व्यायाम और आराम. एक्सरसाइज हर उम्र का इंसान नहीं कर सकता जैसे वृद्ध या बीमार शख्स. योग हर उम्र का व्यक्ति कर सकता है. बीमार इंसान भी कुछ आसान कर सकता है.
एक्सरसाइज में कोई सिद्धांत नहीं होता. जबकि योग पांच सिद्धांतों पर आधारित है- सही भोजन, सही सोच, सही सांसें, नियमित व्यायाम और आराम. एक्सरसाइज हर उम्र का इंसान नहीं कर सकता जैसे वृद्ध या बीमार शख्स. योग हर उम्र का व्यक्ति कर सकता है. बीमार इंसान भी कुछ आसान कर सकता है.
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