Health Benefits of Pistachio: रोज जरूर खाएं मुट्ठीभर पिस्ता...हड्डियों में नहीं होगा दर्द, दिमाग बनेगा तेज

Health Benefits of Pistachio: पिस्ता हरे रंग का छोटा सा नट होता है जिसका स्वनाद खाने में काफी अच्छा होता है. इसका स्वाद तो काफी अच्छा होता ही है लेकिन यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.  पिस्ता में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और जरूरी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. पिस्ता में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है और विटामिन और मिनरल्स जैसे मैंगनीज, फास्फोरस, क़ॉपर, विटामिन B6 और थायमिन मौजूद होता है. इसके साथ ही पिस्ता में एक केले से ज्यादा मात्रा में पोटेशियम और फाइबर पाया जाता है.

हार्ट हेल्थ के लिए- पिस्ता में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

वेट लॉस में फायदेमंद- पिस्ता में फाइबर और प्रोटीन होता है जो जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

डायबिटीज में फायदेमंद- पिस्ता में मैग्नीशियम और फाइबर होता है जो डायबिटीज को कम करने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. 

स्किन और बालों के लिए- पिस्ता में विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन और बालों की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

ब्रेन हेल्थ के लिए- पिस्ता में विटामिन बी6 और मैग्नीशियम होते हैं जो ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

हड्डियों के लिए फायदेमंद- पिस्ता में कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं जो बोन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

फाइबर से भरपूर- पिस्ता फाइबर का बेहतरीन स्रोस है, जो डाइजेस्टिव हेल्थ को बनाए रखने के लिए जरूरी है. पिस्ता की 1 सर्विंग में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर से वेस्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है.