टॉयलेट सीट पर 10 मिनट से ज्यादा क्यों नहीं बैठना चाहिए, एक्सपर्ट्स ने दी चेतावनी

अधिकतर लोग टॉयलेट में जाकर या तो फोन चलाते हैं या फिर अखबार पढ़ते हैं और दुनिया में ऐसे लोगों की कमी नहीं है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपको कई तरह की बीमारियां दे सकती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, टॉयलेट सीट पर 10 मिनट से ज्यादा नहीं बैठना चाहिए.

यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के कोलोरेक्टल सर्जन डॉ. लाई ज़ू  ने कहा, यह आदत बवासीर और कमजोर पेल्विक मसल्स के खतरे को बढ़ाती है. डॉक्टर ने कहा कि जब मरीज मेरे पास शिकायतें लेकर आते हैं, तो मुख्य तौर पर जिस कारण से वे बीमार होते हैं, वह है टॉयलेट सीट पर बहुत अधिक समय तक बैठना.

ज्यादा देर बैठने से हो सकती हैं  खतरनाक बीमारयां

स्टोनी ब्रुक मेडिसिन में मेडिसिन के असिस्टेंट प्रोफेसर और इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज सेंटर की डायरेक्टर डॉ. फराह मोंज़ूर ने जोर देकर कहा कि लोगों को टॉयलेट में 5 से 10 मिनट से अधिक  समय नहीं बिताना चाहिए. फराह ने आगे कहा कि लंबे समय तक बैठे रहने से पेल्विक एरिया पर दबाव ज्यादा पड़ सकता है, जिससे एनल मसल्स कमजोर होना और पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन जैसी बीमारियां हो सकती हैं. 

टॉयलेट सीट ओवल शेप की होती है जिससे बट कंप्रेस हो जाते हैं और रेक्टम की पोजिशन बहुत नीचे हो जाती है. ग्रेविटी शरीर के निचले पार्ट को नीचे खींचता है जिससे नसों पर दबाव पड़ता है. डॉ. लाई ज़ू ने कहा, "यह एकतरफा वॉल्व बन जाता है जहां ब्लड आता है, लेकिन ब्लड वापस नहीं जा सकता है. और इससे एनस और लोअर रेक्टम के आसपास की नसें और ब्लड वैसल्स बड़ी हो जाती हैं और खून से भर जाती हैं, जिससे बवासीर का खतरा बढ़ जाता है."

जबरदस्ती दबाव डालने से खतरा

मोंज़ूर ने कहा कि जबरदस्ती दबाव डालने से बवासीर का खतरा बढ़ता है. टॉयलेट में अपने फोन को स्क्रॉल करने वाले लोग समय का ध्यान नहीं रखते हैं और बैठे-बैठे अपनी मसल्स पर दबाव डालते हैं. डॉ. लाई ज़ू ने कहा, "आजकल, हम टॉयलेट सीट पर अधिक समय बिताने वाले लोगों की संख्या में बढ़ोतरी बहुत तेजी देख रहे हैं, और यह एनोरेक्टल ऑर्गन्स और पेल्विक फ्लोर के लिए बहुत अन्हेल्दी है."

टॉयलेट सीट पर बहुत अधिक समय बिताने से बचने के लिए कैलिफ़ोर्निया में सिटी ऑफ होप ऑरेंज काउंटी के  इंटरवेंशनल गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. लांस उरादोमो ने फोन, मैगजीन्स और बुक्स को बाथरूम से बाहर रखने को कहा है. मोंज़ूर ने कहा कि आपको वॉशरूम में इस माइन्ड सेट के साथ नहीं जाना चाहिए कि आप लंबे समय तक वहां बैठेंगे.

बाउल मूवमेंट करता है परेशान
 
डॉ. लाई ज़ू ने यह सलाह दी कि यदि आप रोजाना बाउल मूवमेंट से परेशान रहते हैं  तो 10 मिनट तक घूमें.  हाइड्रेटिंग और फाइबर रिच फूड खाने को भी कहा है क्योंकि फाइबर वाला फूड डाइजेशन में मदद करता है. कभी-कभी गैस के कारण भी यह समस्या हो सकती है.