Collagen Boosting Drinks: इन ड्रिंक्स से बढ़ाएं कोलाजन, पाएं जवां और हेल्दी त्वचा

अगर आप अपनी स्किन को लंबे समय तक जवां और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में कोलेजन बढ़ाने वाले फूड्स और ड्रिंक्स को जरूर शामिल करना चाहिए. कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो त्वचा को झुर्रियों से बचाने और टाइट बनाए रखने में मदद करता है. लेकिन बढ़ती उम्र के साथ कोलेजन का कम होने लगता है, जिससे स्किन ढीली और बेजान हो जाती है.  

हालांकि, अच्छी बात यह है कि आप कोलेजन को नेचुरली भी बढ़ा सकते हैं. इसके लिए अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करें, जो न केवल त्वचा को ग्लोइंग बनाएंगी, बल्कि शरीर को डीटॉक्सिफाई करने में भी मदद करेंगी.  

कोलेजन बढ़ाने वाली हेल्दी ड्रिंक्स  

स्ट्रॉबेरी स्मूदी  

बेरी जैसे स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी विटामिन C से भरपूर होती हैं, जो कोलेजन को बढ़ाने में मददगार है. विटामिन C एमिनो एसिड को कोलेजन में बदलने में मदद करता है, जिससे त्वचा जवां बनी रहती है. स्मूदी बनाने के लिए एक कप बेरीज, केला और एक कप दही को ब्लेंडर में मिलाएं. यह ड्रिंक स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होती हैं. 

हरी सब्जियों का जूस
 
हरी सब्जियों में विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट और कई सारे न्युट्रिशन होते हैं, जो स्किन के लिए बेहद जरूरी होते हैं. पालक, गाजर और खीरा जैसी सब्जियों का जूस पीने से कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है और स्किन हेल्दी बनी रहती है.  

नींबू या संतरे का जूस  

नींबू और संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है. इसके अलावा, इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और स्किन को हेल्दी और जवां बनाए रखते हैं.  

अनार का जूस  

अनार एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाने और कोलेजन को प्रोटेक्ट करने में मदद करता है. रोजाना से अनार का जूस पीने से त्वचा में निखार आता है और स्किन की इलास्टिसिटी बनी रहती है.