घुटनों के दर्द के लिए अपनाएं ये उपाय, मिलेगा काफी आराम

घुटनों में दर्द की समस्या आजकल के समय में काफी आम हो चुकी है. बिजी लाइफस्टाइल और शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण आजकल के समय में बूढ़े लोगों को ही नहीं बल्कि जवान लोगों को भी घुटनों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. ऐसे में जरूरी है कि आप समय रहते इसका इलाज करवाएं. घुटनों के दर्द को ठीक करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में- 

हल्दी - अगर आप घुटनों के दर्द से परेशान रहते हैं तो हल्दी आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकती है. दर्द से राहत पाने के लिए आप हल्दी का पानी बनाकर पी सकते हैं. हल्दी की चाय या हल्दी वाला दूध भी पिया जा सकता है. इसके साथ ही आप चाहें तो हल्दी का लेप बनाकर घुटनों पर भी मल सकते हैं.

अदरक चाय- घुटनों में होने वाले दर्द से राहत चाहते हैं तो अदरक वाली चाय आपको काफी राहत पहुंचा सकती है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो दर्द और सूजन को कम करने में मददगार है. अगर आप नियमित रूप से अदरक वाली चाय का सेवन करते हैं तो इससे दर्द में काफी असर दिखना शुरू हो जाएगा.

लहसुन और सरसों का तेल- घुटनों में दर्द की समस्या है तो उसकी मालिश आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. ऐसा करने से दर्द में तुरंत आराम मिल जाता है. मालिश के लिए एक कटोरी में सरसों का तेल लेकर उसमें लहसुन की कुछ कलियां डाल दें. इसे अच्छे से पकाएं और फिर तेल को छानकर अलग कर लें. इसके बाद आप रोजाना इस तेल को हल्का गर्म करके घुटनों की मालिश करें. इससे दर्द कम होने लगता है.

नींबू का रस- घुटनों में दर्द का कारण अगर यूरिक एसिड का बढ़ना है तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप नींबू के रस का सेवन कर सकते हैं. नींबू के रस में सिट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को कम करने में मददगार है और दर्द से राहत दिलाता है.