गर्मियों में बढ़ जाती है पेट से जुड़ी दिक्कतें? इन घरेलू उपायों से मिलेगी मदद

  गर्मियों का मौसम अपने चरम पर है. इस दौरान पेट से जुड़ी दिक्कत होना काफी आम होता है. ऐसा शरीर में गर्मी बढ़ने की वजह से होता है. इस दौरान डायरिया, पेट में दर्द, लूज मोशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. तो अगर गर्मियों के महीनों में आपको भी इन समस्याओं से जूझना पड़ रहा है तो हम आपको कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं-

अजवायन और काला नमक- अजवाइन हमारी रसोई में काफी आसानी से मिलने वाली चीज है. और अपच, गैस और पेट फूलने के लिए एक बेहतरीन उपाय है. अजवाइन में मौजूद एंजाइम पाचन को बेहतर बनाने और बेचैनी को कम करने में मदद करते हैं. पेट दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए, एक चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ पी लें.

दही और इसबगोल- दही में प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपके पेट में गुड बैक्टीरिया के बैलेंस को बेहतर करते हैं, जिससे यह दस्त के लिए काफी फायदेमंद माना जाता हैय़. दही को इसबगोल (साइलियम भूसी) के साथ मिलाने से आंतों में एक्स्ट्रा पानी को अवशोषित करने में मदद मिलती है.

अदरक और पुदीना- अदरक एक शक्तिशाली एंटी इंफ्लेमेटरी है और मतली, ऐंठन और अपच को कम करने में मदद करता है. आप ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं, या कटे हुए अदरक को पानी में उबालकर अदरक की चाय बना सकते हैं. पुदीना में भी शांत करने वाले गुण होते हैं और यह पेट दर्द से राहत दिला सकता है.

सौंफ- सौंफ के बीज अपने पाचन गुणों के लिए जाने जाते हैं, लेकिन ये सूजन को भी कम कर सकते हैं. आप एक चम्मच सौंफ के बीज चबा सकते हैं या बीजों को पानी में उबालकर सौंफ की चाय बना सकते हैं. रात भर पानी में भिगोए गए सौंफ के बीजों को अगली सुबह पेट दर्द और अपच से राहत के लिए भी पिया जा सकता है.

चावल का पानी- जब आपका पेट कमजोर महसूस हो, तो भारी खाना खाने से स्थिति और भी खराब हो सकती है. चावल का पानी आपके लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है. चावल का पानी बनाने के लिए, चावल को पानी में उबालें, इस पानी को छानकर ठंडा होने के बाद पी लें. खिचड़ी और दही भी आपके पेट के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.