सर्दी की वजह से सिरदर्द से हैं परेशान? इन 5 घरेलू नुस्खों से मिलेगा आराम

सर्दियों में ठंड लगने की वजह से अक्सर लोगों को सिरदर्द की परेशानी से जूझना पड़ता है. काफी लोगों को इसमें समय के साथ आराम मिल जाता है तो काफी लोग दवाइयों के इस्तेमाल से दर्द को भगाने की कोशिश करते हैं. हालांकि, सर्दियों में होने वाले सिरदर्द की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे भी काफी असरदार हैं. इन घरेलू नुस्खों के जरिए आपका सिरदर्द भी दूर हो जाएगा और आप बाजारी दवाओं को खाने से भी बच जाएंगे. यानी आपके शरीर को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचेगा और आपकी बीमारी भी घर बैठे-बैठे दूर हो जाएगी.

अगर सर्दी की वजह से आपको सिर दर्द हो रहा है तो कैफीन युक्त गर्म चाय या कॉफी पीना आपके लिए काफी बेहतर है. दरअसल, कैफीन के शरीर में जाते ही स्ट्रेस कम होता और दिमाग को रिलैक्स मिलता है. जिस कारण यह आपके सिरदर्द को भगाने में मददगार साबित हो सकता है.  

योग
सिरदर्द से परेशान हैं तो योग भी आपका इलाज है. खासतौर पर ऐसे आसन आपको करने चाहिए जो गर्दन या कंधे के जरिए किए जाते हो, इससे आपके सिर को आराम मिलेगा. नेशनल इंस्टीट्यूट भी इस बात को मानता है कि योग करने से सिरदर्द और तनाव दूर होता है.

तेल मालिश
अगर आपको सर्दी की वजह से सिरदर्द हो रहा है तो हल्के गर्म तेल की मालिश भी इसका अच्छा इलाज साबित हो सकती है. खासतौर पर आप हल्के गर्म सरसों के तेल से सिर की मालिश करा सकते हैं. तेल मालिश से आपके सिरदर्द को तुरंत आराम मिल जाएगा, साथ ही मांसपेशियां भी रिलैक्स हो जाएंगी. तेल मालिश माइग्रेन अटैक से बचाव में भी मददगार है.

आराम 
अगर आपको सिरदर्द हो रहा तो इससे निजात पाने का एक अच्छा तरीका आराम करना भी है. अगर आप ठीक से शरीर को आराम देते हैं तो सिरदर्द जैसी परेशानियों से दूर रहा जा सकता है. जो लोग ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं, उन्हें ऐसे ही परेशानियों से जूझना पड़ता है. इसलिए अगर सिरदर्द हो रहा है तो शरीर को आराम सबसे पहले दीजिए. 

अदरक का पानी

अगर आप सर्दियों में सिरदर्द की परेशानी से जूझ रहे हैं तो अदरक का पानी भी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, अदरक के पानी को पीने से सिरदर्द में आराम मिलता है. साथ ही आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट हो जाती है. इसके लिए बस आपको पानी में अदरक को उबालना है और फिर शहद के साथ सेवन करना है.