नस-नस में ताकत भर देगा ये ड्राई फ्रूट, शरीर बन जाएगा फौलादी

बादाम में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, पोटेशियम, जिंक और विटामिन बी, नियासिन, थायमिन और फोलेट का बढ़िया स्रोत हैं. यह न सिर्फ हमारी मेमोरी तेज करता है बल्कि दिल के लिए भी बहुत अच्छा है. यह पाचन को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल व डायबिटीज जैसी बीमारियों में फायदेमंद होता है. यह हड्डियों, स्किन और बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है. यहां हम आपको बादाम के 5 ऐसे फायदे बताएंगे.

पाचन को करता है दुरुस्त

बादाम पाचन तंत्र को बेहतर रखता है. कच्चे और भुने हुए बादाम दोनों ही प्रीबायोटिक्स के रूप में कार्य करते हैं जो पेट में पाए जाने वाले गुड बैक्टीरिया के भोजन के रूप में कार्य करते हैं. खासकर सर्दियों में अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं लोगों को होती हैं ऐसे में बादाम पाचन में सुधार कर सकते हैं.

शरीर को गर्म रखें
सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखना बेहद जरूरी है जिसमें बादाम आपकी मदद कर सकता है. यह शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाता है और शरीर को ताकत भी देता है. 

दिल के लिए हेल्दी
यह दिमाग के साथ ही दिल की सेहत को भी दुरुस्त रखता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिसकी वजह से यह बैड कोलेस्ट्रॉल से राहत दिलाता है और दिल को मजबूत करता है.

इम्युनिटी बूस्टर
रोज सुबह खाली पेट 5-6 भीगे हुए बादाम खाने से शरीर की इम्युनिटी तेज होती है, खासकर सर्दियों में इम्युनिटी कम होने की वजह से आप आसानी से बीमारियों और संक्रमणों की चपेट में भी आ जाते हैं इसलिए आपको ठंड में बादाम का सेवन हर हाल में करना चाहिए. प्रोटीन, विटामिन और खनिज होने की वजह से यह शरीर से बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है.

हड्डी को मजबूत बनाए

बादाम में कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, विटामिन के, प्रोटीन और जिंक होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि यह पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हैं. ऐसे में इनका सेवन हर किसी को जरूर करना चाहिए.