Diabetic Alert: डायबिटीज आपकी आंखों को करती है कमजोर, इन तरीकों से रखें खास ख्याल

डायबिटीज के मरीजों के लिए यह काफी जरूरी होता है कि वह समय-समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें. डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कम दिखाई देना, हृदय संबंधित बीमारियां और गुर्दे की बीमारी. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को काबू में रख कर आप इन सभी बीमारियों से निजात पा सकते हैं. 

डायबिटीज की समस्या होने पर व्यक्ति की आंखों पर इसका काफी बुरा असर पड़ता है. कई बार ब्लड शुगर लेवल पर ध्यान ना देने से यह इतना बढ़ जाता है कि व्यक्ति को  अंधेपन का भी सामना करना पड़ सकता है. डायबिटीज के कारण आंखों से संबंधित बीमारियों जैसे रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा औप मोतियाबिंद का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो जरूरी है कि आप अपनी आंखों का ख्याल रखें. आंखों से संबंधित किसी भी तरह की बीमारी से बचने के लिए आप इन उपायों को फॉलो कर सकते हैं. 

ब्लड शुगर लेवल को रखें कंट्रोल- जब आपका ब्लड शुगर लेवल हाई होता है तो आपकी आंखों के लेंस के शेप में बदलाव आने लगता है. जिसके कारण आपको धुंधला नजर आने लगता है. हालांकि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने से इस समस्या से निजात भी पाया  जा सकता है. शरीर में ब्लड शुगर लेवल हाई होने से यह आपकी आंखों की रक्त कोशिकाओं पर भी काफी बुरा असर डालता है. समय-समय पर अपना शुगर लेवल चेक करने से आप इस समस्या से बच सकते हैं. 

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शरीर की बाकी समस्याओं पर भी दें ध्यान- हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्राल दो ऐसी चीजें हैं जिनकी वजह से आपको दिखाई देने में दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखें. इन्हें नियंत्रण में रखना न केवल आपकी आंखों के लिए बल्किआपकी पूरी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है.

स्मोकिंग छोड़ें- धूम्रपान करना सभी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है. वहीं दूसरी ओर, डायबिटीज के मरीज के लिए धूम्रपान करना काफी खतरनाक साबित हो सकती है. धूम्रपान करने से डायबिटीज के मरीजों की नसों, कोशिकाओं और धमनियों को नुकसान पहुंचता है. साथ ही डायबिटीज  होने पर धूम्रपान करने से दिखाई ना देने की समस्या का सामना भी करना पड़ता है. 

रोजाना करें एक्सरसाइज- रोजाना एक्सरसाइज करना आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है. एक्सरसाइज करने से डायबिटीज को मैनेज करने में भी मदद मिलती है. ऐसे में जरूरी है कि आप रोजाना 45 मिनट से 1 घंटा एक्सरसाइज करें और कोई भी नई एक्सरसाइज करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें.

हेल्दी चीजें खाएं- ऐसा कहा जाता है कि  हेल्दी चीजें खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है. ऐसे में जरूरी है कि आप एक बैलेंस डाइट को फॉलो करें और अपने शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व प्रदान करें.