Burn body fat: बॉडी फैट जलाने में मदद कर सकता है डिटॉक्स वॉटर, जानें इसे कैसे बनाएं

Detox water can help burn body fat: क्या आप अपनी कमर के आस-पास के जिद्दी फैट को कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? अगर हां तो फिर ये खबर आपके लिए ही है. अगर आपने हर तरह की डाइट और एक्सरसाइज रूटीन आजमा लिया है और आपको खास सफलता नहीं मिली है तो अब आपको अपने रूटीन में एक आसान लेकिन शक्तिशाली उपाय शामिल करना होगा. इसका नाम है डिटॉक्स वॉटर. डिटॉक्स वॉटर ना केवल ताजगी और ठंड देने वाला होता है बल्कि यह पोषक तत्वों से भी भरपूर है जो पाचन में सहायता करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और आपको अपना वजन घटाने के लक्ष्य हासिल करने में मदद करता है.

डिटॉक्स वॉटर क्या है?

डिटॉक्स वॉटर प्राकृतिक तत्वों जैसे कि फलों, जड़ी-बूटियों और मसालों से मिलाकर बनाया हुआ पानी है जो आपको हाइड्रेटेड रखते हुए शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स या आर्टिफिशयल जूसेस और ड्रिंक्स से अलग डिटॉक्स वॉटर कैलोरी में लो होता है और आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.

कैसे बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

आइए जानते हैं कि आप किन चीजों को मिलाकर अपना डिटॉक्स वॉटर तैयार कर सकते हैं. डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप एक कांच की बोतल में कुछ टुकड़े खीरे, छोड़ी सी पुदीना की पत्तियां और एक-दो नींबू के स्लाइसेस मिला लें और फिर दिन भर थोड़ा-थोड़ा कर इस पानी का सेवन करते रहें.

चूंकि खीरा कैलोरी में कम होते हैं और इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है इसलिए खीरा आपको हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. वहीं, नींबू में विटामिन सी होता है जो पाचन को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. पुदीना पाचन तंत्र को अच्छा रखता है और भूख को कम करने में भी मदद करता है.

डिटॉक्स वॉटर में मिला सकते हैं ये चीजें

इसके अलावा भी आप कई और चीजों को मिलाकर ये ड्रिंक तैयार कर सकते हैं. इससे आपकी ये ड्रिंक और भी पोषक तत्वों से भरपूर हो जाएगी और आपको वजन घटाने में मदद करेगी. इसमें आप अदरक के टुकड़े भी मिला सकते हैं जो एक प्राकृतिक मेटाबॉलिज्म बूस्टर है. अदरक सूजन को कम करने और पाचन में भी सहायता करती है. इसके अलावा आप इसमें एप्पल साइडर विनेगर की कुछ बूदें भी मिला सकते हैं. ये आपके चयापचय को बढ़ाकर और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित कर वजन घटाने में मददगार माना जाता है.