Foods that help in acidity: ये 6 फूड्स कम कर सकते हैं एसिडिटी और सीने की जलन, जानें और भी फायदे

Foods that help in acidity: बहुत से लोगों ने मसालेदार खाना खाने या खाली पेट गर्म चाय पीने के बाद सीने में जलन और असहज दर्द महसूस किया होगा. एसिडिटी और हार्टबर्न बिन बुलाए मेहमानों की तरह हैं जो मनपसंद खाने का मजा लेने के बाद आते हैं. लेकिन एंटासिड लेने से पहले, आपको अपने किचन में देखना चाहिए. एसिडिटी से राहत के लिए कुछ बेहतरीन उपाय शायद पहले से ही पेंट्री में मौजूद हों. तो आइए इन देसी उपायों के बारे में जानते हैं.

दही
सादा दही आपके पेट के लिए एक ठंडी और राहत देने वाली है. नेचुरल प्रोबायोटिक्स से भरपूर, यह आपके पेट में एसिड के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है और जलन को बहुत अच्छी तरह से कम करता है. दही पेट की परत को कोट करता है, जिससे आपको जलन से राहत मिलती है. इसे सादा, भुने हुए जीरे के साथ या अपने खाने के साथ साइड डिश के रूप में खाएं, ताकि पाचन तंत्र बेहतर हो.

नारियल पानी
ताजा नारियल पानी हल्का मीठा, हाइड्रेटिंग होने के साथ ही एसिडिटी के खिलाफ एक जादू की तरह काम करता है. नारियल का पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, आपके पाचन तंत्र को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखता है, और आपके शरीर के पीएच को बैलेंस करता है. साथ ही, यह खाने के बाद होने वाली असहजता को दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है.

जीरा
छोटा लेकिन शक्तिशाली, जीरा पाचन के लिए बहुत अच्छा है. यह एसिड बिल्ड-अप को शांत करता है और पाचन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है. अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म जीरा पानी से करें या अपने खाने में एक चुटकी भुना हुआ जीरा मिलाएं, इससे आपके पाचन को कंट्रोल करने और सीने में जलन को रोकने में मदद मिल सकती है.

केला
यह एक नेचुरल एंटासिड की तरह काम करता है. केले आपके पेट की रक्षा करते हैं, एसिड को जलन पैदा करने से रोकते हैं.  केले मसालेदार खाने के बाद होने वाली जलन के लिए एक फायदेमंद उपाय हैं.

सौंफ
क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके मनपसंद ढाबे पर खाने के बाद आपको सौंफ (सौंफ के बीज) से भरा एक छोटा कटोरा दिया जाता है? इसके पीछे एक कारण है. सौंफ इंफ्लेमेशन को कम करने, एसिडिटी को कम करने और सांसों को तरोताजा करने में मदद करती है. खाने के बाद एक चम्मच चबाना आपके पेट को एक मिनी स्पा ट्रीटमेंट देने जैसा है.

ठंडा दूध
जब सीने में जलन शुरू होती है, तो कभी-कभी सबसे आसान तरकीब सबसे कारगर साबित होती है. एक गिलास ठंडा दूध पेट के एसिड को जल्दी से बैलेंस कर सकता है और जल्दी राहत पहुंचा सकता है.