क्यों गर्मियों में खीरे का जूस हो सकता है आपके लिए फायदेमंद? यहां जानें कारण

जब गर्मी की तपिश आपको सुस्ती का एहसास कराने लगे, तो कुछ ठंडा और ताजा पीने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता. इस मौसम में फलों और सब्जियों की भरमार होने की वजह से गर्मियों में सेहतमंद रहने के कई ऑप्शन हैं. इन ऑप्शन में से सबसे अच्छा खीरे का जूस है. ये ना सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि ये वजन कम करने में भी मदद करता है. अगर आप शुगरी समर ड्रिंक्स का कोई हेल्दी ऑप्शन चाहते हैं तो यह आपके लिए बेस्ट है. आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में-

आपको हाइड्रेटेड रखता है
वजन घटाने में अक्सर हाइड्रेशन को नजरअंदाज कर दिया जाता है. वेब ऑफ साइंस की स्टडी से पता चलता है कि खीरे में लगभग 95 फीसदी पानी होता है. खीरे का जूस पीने से आपकी प्यास बुझती है और आपके शरीर के नेचुरल डिटॉक्स का सपोर्ट करता है. डिहाइड्रेशन आपके शरीर में पानी को पकड़कर रखता है, जिससे आपको पफीनेस और ब्लोटिंग महसूस होती है. इसलिए, हाइड्रेटेड रहने और अपना वजन कंट्रोल में रखने के लिए खीरे का जूस पिएं.

कम कैलोरी, ज्यादा संतुष्टि
यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, 99 ग्राम खीरे में सिर्फ 10 कैलोरी होती है. साथ ही, इसकी मात्रा आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है.  

सूजन और पानी की कमी को कम करता है
पानी की कमी और सूजन अक्सर तब होती है जब आप पर्याप्त फ्लूइड के बिना नमकीन या प्रोसेस्ड चीजें खाते हैं. इसके ड्यूरेटिक गुण एक्स्ट्रा पानी और सोडियम को हटाते हैं, जिससे आपके चेहरे और पेट के आस-पास की सूजन कम होती है. यह आपके पेट के लिए भी अच्छा है, जिससे आपका पाचन ठीक रहता है.

 डिटॉक्सीफाई करता है
खीरे का जूस एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन K और कुकुरबिटासिन नामक कंपाउंड से भरा होता है. जो लोग नहीं जानते हैं, उनके लिए बता दें कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की स्टडी के अनुसार, कुकुरबिटासिन को सूजन और डायबिटीज से लड़ने में मदद मिलती है. सूजन और विषाक्त पदार्थों को साफ करने से आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर ढंग से चलने में मदद मिलती है, जो वजन घटाने में मददगार होता है.

आपको हल्का और एनर्जेटिक महसूस कराता है
हैवी स्नैक्स आपको सुस्त बना सकते हैं, लेकिन खीरे का जूस इसका उल्टा होता है. यह ठंडा और तरोताजा करता है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक आइडियल ड्रिंक बनाता है. पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, यह आपके शरीर के फ्लूइड को बैलेंस करता है और थकान को दूर रखता है.