How To Boost Collagen: बेजान स्किन में लाएं जान, कोलेजन बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये टिप्स

कोलेजन एक जरूरी प्रोटीन है, जो त्वचा को यंग, ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. ये स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाकर एजिंग के असर को कम करता है. लेकिन उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कोलेजन की मात्रा घटने लगती है, जिससे त्वचा ढीली, बेजान और डल दिखने लगती है. ऐसे में कोलेजन को नेचुरली बढ़ाने के लिए आज हम आपके लिए लाए हैं कुछ आसान और असरदार उपाय.

विटामिन C सीरम का करें इस्तेमाल

प्री-मेच्योर एजिंग से बचने और कोलेजन लेवल को बनाए रखने के लिए विटामिन C सीरम बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण स्किन को डैमेज होने से बचाते हैं. रोजाना विटामिन C सीरम लगाने से झुर्रियां, फाइन लाइन्स और हाइपरपिगमेंटेशन जैसी समस्याएं भी कम होती हैं, जिससे त्वचा लंबे समय तक टाइट और यंग बनी रहती है.

UV रेज से करें खुद को प्रोटेक्ट

कोलेजन टूटने की सबसे बड़ी वजह होती है सूरज की हानिकारक UV किरणें. इससे बचने के लिए रोजाना SPF 40 या उससे ज्यादा वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. साथ ही, धूप में निकलते वक्त स्किन को ढक कर रखें और सन एक्सपोजर से बचें. इससे त्वचा की एजिंग स्लो होती है और कोलेजन भी बेहतर होता है.

फेशियल एक्सरसाइज से बढ़ाएं ब्लड सर्कुलेशन

फेस की कुछ आसान एक्सरसाइज जैसे चीक लिफ्ट्स, सिहासन और जॉ लाइन वर्कआउट्स से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ता है. रोजाना सिर्फ 10-15 मिनट फेशियल एक्सरसाइज करने से स्किन टाइट, ग्लोइंग और जवां दिखती है.

नीम, पुदीना और हल्दी के आइस क्यूब्स से करें मसाज

त्वचा को नेचुरली हील करने और कोलेजन बूस्ट करने के लिए नीम, पुदीना और हल्दी के आइस क्यूब्स बहुत फायदेमंद होते हैं. इसे बनाने के लिए कुछ नीम और पुदीने के पत्ते लें, हल्दी मिलाकर पीसें और पानी में मिलाकर आइस ट्रे में जमा लें. रोजाना एक आइस क्यूब से चेहरे की मसाज करें. इसकी ठंडक स्किन को टाइट करने, सूजन कम करने और ग्लो बढ़ाने में मदद करती है.