हफ्ते में एक बार योग से दूर होगा पीठ दर्द

अगर आप पीठ दर्द से परेशान हैं और वक्त की कमी से योग नहीं कर पा रहे तो यह खबर आपके लिए है. एक नए अध्ययन में कहा गया है कि हफ्ते में सिर्फ एक बार योग करने से पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत मिल सकती है.

बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (बीयूएसएम) और बोस्टन मेडिकल सेंटर (बीएमसी)के शोधकर्ताओं ने प्राचीन भारतीय पद्धति के योग को लेकर यह अध्ययन किया. उन्होंने पाया कि हफ्ते में एक बार योग दर्दनाशक दवाओं पर से छुटकारा दिलवा सकता है.

इससे पहले आए अध्ययनों में कहा गया था कि पीठ के निचले हिस्से में उठने वाले तेज दर्द के इलाज के लिए योग लाभकारी हो सकता है. लेकिन कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि यह सबके लिए उपयोगी नहीं है.

इस अध्ययन के लेखक रॉबर्ट सैपर के मुताबिक, अक्सर अक्सर कम आमदनी वाले मरीजों में पीठ के निचले हिस्से का दर्द बना रहता है क्योंकि उनके पास इलाज के लिए पर्याप्त पैसा नहीं होता और योग, मालिश या एक्यूपंक्चर तक पहुंच भी नहीं होती. उनके मुताबिक, ऐसे मरीज अगर हफ्ते में एक बार योग कर लें तो उन्हें समुचित लाभ हो सकता है. साथ ही उनकी दैनिक कामकाज की क्षमता भी सुधर सकती है.