सुबह-सवेरे पी लिया इस चीज का पानी तो घटने लगेगी पेट की चर्बी, मिलेंगे इतने फायदे

वजन घटाना किसी भी स्थिति में आसान नहीं होता क्योंकि यह हमारे कंट्रोल में नहीं है. कई बार डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक भी वजन को कंट्रोल नहीं कर पाती हैं. लेकिन लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव से आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.

हम सुबह उठकर सबसे पहले क्या करते हैं, फैट लॉस के लिए काफी मायने रखता है. वजन घटाने के किसी भी रूटीन में आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए. शरीर से सभी हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और हेल्दी वेट बनाए रखने के लिए पानी जरूरी है. वजन घटाने के लिए डाइट काफी मायने रखती है बल्कि कुछ मॉर्निंग हैबिट्स भी काफी मददगार साबित हो सकती हैं.  यहां हम आपको वजन घटाने के लिए जीरे का सेवन करने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं.

जीरा एक आम मसाला है जिसको वजन घटाने के लिए कारगर माना जाता है. वजन घटाने के लिए जीरे का इस्तेमाल आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. कुछ अध्ययनों के अनुसार खाली पेट जीरे का पानी पीने से शरीर में जमी चर्बी को हटाने में मदद मिलती है. इसके लिए आधा चम्मच जीरा को पानी में उबाल लें और फिर उस पानी को ठंडा कर पी लें. इसमें आप नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं. इसे पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है जो बदले में वजन घटाने में सहायता करता है.

जीरे को पानी में भिगोने पर वह फूल जाता है. जीरे में मौजूद पोषक तत्व पानी में मिल जाते हैं और हल्के पीले रंग में बदल जाते हैं. वजन घटाने के लिए सादे पानी की बजाय जीरा पानी का सेवन करना बेहतर है.

जीरे में मौजूद थाइमोल नामक यौगिक एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जो पाचन रस के बेहतर स्राव को बढ़ावा देता है. इससे पाचन बेहतर होता है और पेट फूलने से बचाता है. इसलिए वजन घटाने के लिए जीरा पानी एक प्रभावी उपाय है.

इसके अलावा आप एक चम्मच जीरा रात भर पानी में भिगो दें. अगली सुबह भीगे हुए जीरे को पानी में उबाल लें. पीने से पहले पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें निचोड़ लें. वजन घटाने के लिए जीरा पानी तब प्रभावी होगा जब इसका सेवन सुबह खाली पेट किया जाए.