Ghee for weight loss: घी खाने से भी हो सकता है वेट लॉस, बस जान लें खाने का सही तरीका

अक्सर जब वजन कम करने की बात आती है, तो लोग सबसे पहले अपने खाने से घी को ही बाहर निकाल देते हैं. उन्हें लगता है कि घी में फैट होता है, जिसके कारण यह वजन को बढ़ाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर घी को सही तरीके से लिया जाए तो यह वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है. तो चलिए जानते हैं कि घी वजन घटाने में आपकी मदद कैसे कर सकता है.

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है

घी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है. घी में मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) नामक फैट होता है. इस फैट को शरीर जल्दी पचा लेता है और इसका उपयोग एनर्जी के तौर पर करता है. इसकी खास बात ये है कि यह अन्य फैट की तरह शरीर में जमा भी नहीं होता. इससे कैलोरी ज्यादा बर्न होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है.

फैट को बर्न करता है

घी में कंजुगेटेड लिनोलिक एसिड (CLA) नामक फैट एसिड होता है, जो फैट को बर्न करने में मदद करता है. कई रिसर्च में पाया गया है कि CLA बॉडी फैट को कम करने और नया बॉडी फैट बनने से रोकने में मदद कर सकता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

लंबे समय तक पेट भरा रखता है

घी खाने के बाद पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है. इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स शरीर में शरीर में ऐसे हार्मोन को एक्टिव करते हैं जो दिमाग को लगता है कि पेट भरा हुआ है. ऐसे में इसे खाने के बाद आप अनहेल्दी चीजें खाने से बच जाते हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. 

डाइजेशन बेहतर करता है

वजन कम करने के लिए बेहतर डाइजेशन का होना बेहद जरूरी होता है. घी इसमें आपकी मदद कर सकता है. घी में ब्यूटीरेट नाम का फैटी एसिड होता है, जो गट हेल्थ के लिए अच्छा होता है. यह सूजन को कम करता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है. इसे खाने के बाद खाना आसानी से पचता है, जिससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है.