कोरोना: इम्‍यूनिटी के लिए क‍ितने द‍िन खा सकते हैं व‍िटामिन डी 3 व मल्‍टी विटामिन

कोरोना की दूसरी लहर से लोग परेशान हैं, अपने बचाव के लिए वो तमाम तरीके अपना रहे हैं. लेकिन क्‍या आपको पता है कि कोरोना से बचने के चक्‍कर में विटामिन डी3, कैल्‍श‍ियम, जिंक और मल्‍टी विटामिन लेने का एक कोर्स होता है. अगर आप उसे नहीं फॉलो कर रहे हैं तो ये नुकसानदायक भी हो सकते हैं. जानिए किस दवा का क्‍या कोर्स होता है. 

पीजीआई लखनऊ के हृदयरोग व‍िशेषज्ञ डॉ नवीन गर्ग ने aajtak.in ने इम्‍यूनिटी बूस्‍टर के कोर्स के बारे में बताते हुए कहा कि लोगों को ये जरूर पता होना चाहिए कि चाहे विटामिन सी या डी हो या मल्‍टी विटामिन का एक माह का कोर्स होता है. यही नहीं जिंक का ज्‍यादा इस्‍तेमाल भी हानिकारक है. 

उन्‍होंने बताया कि‍ मल्‍टी विटामिन सिर्फ एक माह तक अध‍िकतम खानी चाहिए. वरना ये शरीर के विभिन्‍न अंगों के लिए नुकसानदेह है. इसके अलावा जो लोग इम्‍यूनिटी बढ़ाने के चक्‍कर में जरूरत से ज्‍यादा च्‍यवनप्राश खा रहे हैं, उनमें शुगर और हार्ट की बीमारियां बढ़ रही हैं. ध्‍यान रहे क‍ि हमें काढ़ा से लेकर कोई भी इम्‍यूनिटी बूस्‍टर एक निश्‍च‍ित अवध‍ि से ज्‍यादा नहीं लेना है. 

कितने दिन क्‍या ले सकते हैं

जिंक- 15 दिन अध‍िकतम 
मल्‍टी विटामिन- एक माह अध‍िकतम
काढ़ा सिर्फ जुकाम का सिंप्‍टम होने पर दिन में एक बार
विटामिन डी-3 60K का एक-एक डोज महीने में चार बार, फिर माह में एक बार या डॉक्‍टरी सलाह पर
कैल्‍श‍ियम- डॉक्‍टर की सलाह पर महीने भर अध‍िकतम,
विटामिन सी- महीने भर

बता दें कि‍ अब तक आई रिसर्च में विटामिन ए, डी और ई की ओवरडोज के खतरे भारत में साबित हो चुके हैं, लेकिन बाकी विटामिन की ओवरडोज पर अभी काम किया जाना बाकी है. कोरोना काल में ऐसे कई मरीज सामने आए हैं जिनमें विटामिन्स की अधि‍कता के चलते कई तरह की समस्‍याएं बढ़ गई हैं. जैसे लोगों में लिवर, ब्‍लड शुगर और हार्ट की समस्‍याएं ज्‍यादा देखी गईं.

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि बच्‍चों को सप्‍लीमेंट देने के मामले में सजग रहें. बिना डॉक्‍टरी सलाह के बच्‍चों को किसी तरह के सप्‍लीमेंट न दें. उन्‍हें इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए कैल्‍श‍ियम और मल्‍टीविटामिन एक माह तक अध‍िकतम दे सकते हैं, लेकिन उससे ज्‍यादा देना फायदे के बजाय नुकसान कर सकता है.

डॉ गर्ग कहते हैं कि अगर आप विटामिन सी के लिए कोई सप्‍लीमेंट टेबलेट ले रहे हैं वो भी तब जब आपमें कोविड के लक्षण तक नहीं हैं. इसकी जगह आप प्राकृतिक सोर्स जैसे नींबू, संतरा या अन्‍य साइट्र‍िक फूड का सेवन करके अपनी इम्‍यूनिटी बना सकते हैं. इसी तरह आप हरी सब्‍ज‍ियां, दालें आदि खाकर अपने शरीर के लिए जरूरी मिनरल और विटामिन जुटा सकते हैं.