Smoothie Recipe: पीनट बटर और केले की हेल्दी स्मूदी पीकर रहेंगे एक्टिव, जान लें बनाने की सही विधि

Energy Drink, Energy Booster: पीनट बटर और केला दोनों में ही प्रोटीन की मात्रा होती है. इसमें मौजूद फाइबर और फोलेट दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं. इसके अलावा फाइबर पाचन प्रक्रिया को सही रखने में भी सहायक होता है. जिम करने वाले लोग अकसर पीनट बटर और केले का नियमित रूप से सेवन करते हैं. पीनट बटर और केले से बनी स्मूदी पीने से शरीर पूरे दिन एनर्जेटिक रहता है. आइए जानते हैं इम्यूनिटी बूस्टर स्मूदी बनाने की रेसिपी.

Peanut Butter Banana Smoothie Ingredients- सामग्री

• 3 जमे हुए केले
• 1/4 कप पीनट बटर
• 1 1/2 कप दूध
• 1/2 कप 2% ग्रीक योगर्ट
• 1 चम्मच शहद
• 1/4 छोटा चम्मच नमक
• 1 बड़ा चम्मच कटी हुई भुनी मूंगफली

How To Make Peanut Butter Banana Smoothie : पीनट बटर बनाना स्मूदी बनाने की विधि:

• कुछ जमे हुए केले को पीनट बटर, दूध, दही, शहद और नमक के साथ ब्लेंडर कप में अच्छे से चला लें.
• जब तक यह पीने लायक पतला हो जाए तब तक इसे चलाएं.
• उसके बाद गिलास में डालें.
• ऊपर से कटी हुई मूंगफली भी डालें.
• हलकी सी क्रश करी हुई बर्फ ऐड करें.
• सर्व करें.

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