सूर्य नमस्कार से तन, मन और वाणी, तीनों को शांति और ऊर्जा मिलती है. वहीं, सूर्य नमस्कार शरीर के सभी अंगों को क्रियाशील बनाता है. यह 12 आसनों से मिलकर बना है इसलिए रोजाना सिर्फ सूर्य नमस्कार करना ही आपके पूरे शरीर को एनर्जेटिक बनाता है और रोगों से भी दूर रखता है लेकिन इसे करते समय इन बातों का ध्यान जरूर रखें...