कमरदर्द से परेशान हैं तो करें ये योगासन, मिलेगा लाभ

आमतौर पर कमर में दर्द होना किसी बीमारी का नहीं बल्कि हड्डियों के कमजोर होने का संकेत होता है. हमारा पूरा शरीर रीढ़ की हड्डी की बदौलत तन कर खड़ा है. अगर कमर में दर्द है तो इसका मतलब यह है कि रीढ़ की हड्डी या मांसपेशियों में कुछ समस्या है.

कमरदर्द की वजह से पीड़ित को बहुत परेशानी होती है. इसकी वजह से आपका बैठना या खड़ा रहना बहुत मुश्किल हो जाता है. इस दर्द की इस वजह से मांसपेशियों में तनाव आ जाता है. तनाव की स्थिति में दर्द और बढ़ जाता है.

ये परेशानी उन लोगों को ज्यादा होती है तो एक ही पोजीशन में बैठकर काफी देर तक काम करते हैं. आज की जीवनशैली में थोड़ी सी लापरवाही की कीमत आपकी कमर को चुकानी पड़ सकती है. इसके लिए सलाह दी जाती है कि देर तक एक ही पोजीशन में बैठने से बचें.

हालांकि कुछ लोगों की गलतियों की वजह से उनकी कमर में बराबर दर्द रहने लगता है और चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे लोग अंग्रेजी दवाई करते हैं लेकिन दवाई का असर खत्म होते ही समस्या फिर होने लगती है.

कमर दर्द की समस्या से निपटने के लिए एक योग सुझाया जाता है. इसे मारजारी आसन कहते हैं. मारजारी आसन उन लोगों को जरूर करना चाहिए जो कम्प्यूटर पर बैठकर घंटों काम करते हैं.

वीडियो देखिए और समझिए कैसे करना है मारजारी आसन-